7 Tips Perawatan Kulit Normal

Ada beberapa ciri-ciri kulit normal. Kulit normal memiliki tekstur warna yang rata, relatif lembut dan lentur, pori-pori yang halus, dan tidak berminyak.

Berikut adalah beberapa tips untuk merawat kulit normal agar tetap cantik :

1. Membersihkan kulit (mandi) dua kali sehari dengan sabun yang ringan, misalnya sabun gliserin atau sabun bayi.
2. Bilas atau bersihkan kulit dengan benar. Pastikan Anda membersihkan semua bekas kosmetik atau produk lain saat mandi.
3. Lakukan toning dengan air mawar.
4. Memakai pelembab ringan untuk malam hari juga disarankan.
5. Gunakan pelembab berbasis minyak.
6. Gunakan masker wajah yang lembut dan tidak membuat kulit kering. Anda dapat membuat masker wajah buatan sendiri juga.
7. Tips alami agar kulit tetap cantik juga mencakup penggunaan minyak atsiri untuk kulit normal seperti chamomile, adas, mawar, cendana, dll.

5 Tips Agar Kulit Lebih Sehat dan Awet Muda

Apakah kulit Anda membuat Anda tampak lebih tua dari usia sebenarnya? Atau ingin memiliki kulit wajah yang lebih sehat dan awet muda?

Berikut 5 tips sederhana untuk menjaga kulit menjadi lebih sehat dan awet muda :

1. Hindari Paparan Sinar Matahari Berlebihan
   Selain menyebabkan kanker kulit, sinar matahari juga bisa memicu penuaan dini, munculnya keriput, bintik-bintik, noda hitam, dan kulit kering terutama pada wajah. Sebaiknya hindari paparan sinar matahari antara pukul 10 pagi sampai 2 siang karena pada waktu tersebut intensitas sinar matahari sangat tinggi dan bisa merusak kulit.
   
   
2. Berhenti Merokok!
   Merokok jelas akan membuat kulit menderita dan menjadi kusam. Merokok akan mengurangi aliran darah karena adanya penyempitan pembuluh darah kecil di kulit. Hal ini akan menyebabkan kulit kekurangan oksigen dan vitamin A yang sangat penting untuk kesehatan kulit. Selain itu, kolagen dan serat-serat elastin yang menjaga kulit agar tetap kuat dan elastis bisa rusak akibat asap rokok.
   
   
3. Bersikap Baik pada Kulit
   Terpapar sinar matahari atau mandi dengan air panas bisa menghilangkan minyak yang penting untuk melembaban kulit. Oleh karena itu, sebaiknya turunkan suhu air untuk mandi. Hindari menggunakan sabun mandi yang beraroma kuat, pakailah sabun mandi yang beraroma lembut. Selalu gunakan krim pencukur saat bercukur. Gunakan juga pisau silet yang tajam karena pisau silet yang tumpul akan melukai kulit.
   
   
4. Diet Sehat
   Makanan yang sehat akan memberi nutrisi pada kulit agar tetap sehat. Makanlah lebih banyak sayur dan buah-buahan agar kulit sehat dan cerah.
   
   
5. Kurangi Stres
   Stres bisa berakibat buruk pada kesehatan tubuh, termasuk kulit wajah. Stres bisa memicu jerawat hingga keriput pada wajah. Oleh karena itu penting untuk mengurangi bahkan menghindari kondisi yang bisa menyebabkan stres.

Tips Mudah Memakai Lipstik dan Lip Liner secara Tepat

Lip liner dan lispstik merupakan dua macam kosmetik dasar yang sering digunakan wanita. Meski demikian, tidak semua wanita mengetahui bagaimana cara menggunakan kedua kosmetik tersebut.

Berikut adalah tips mudah menggunakan lipstik dan lip liner :

1. Lipstik
   Agar lipstik lebih awet dan tidak mudah luntur, memberikan sedikit bedak tabur pada bibir sebelum mengoleskan lipstik dapat menjadi solusi. Gunakan lipstik yang mengandung pelembab jika Anda memiliki bibir kering.
   Oleskan lipstik mulai dari bagian tengah bibir baik atas atau pun bibir bawah, ratakan warna ke arah sudut. Oleskan lagi agar lipstik tahan lama. Kuas bibir dapat digunakan untuk memberi presisi lebih baik ketika memakai lipstik.
   
   
2. Lip Liner
   Lip liner bisa menjadi pelengkap lipstik. Lip liner harus digunakan terlebih dahulu sebelum lipstik. Hindari memilih lip liner yang lebih gelap dari warna lipstik. Jika lipstik memudar dan liner tidak, maka hanya akan terlihat sebuah garis outline pada tepi bibir yang tentu akan merusak penampilan. Pilih lip liner dengan warna netral atau warna yang senada dengan lipstik.
   Gunakan lip liner mulai dari bagian tengah bibir atas, kemudian tarik garis ke setiap sudut luar, mengikuti tepi garis alami bibir. Ulangi hal yang sama untuk bibir bagian bawah. Jika ingin meruncingkan pensil bibir, dinginkan terlebih dulu di lemari es selama beberapa menit agar lebih mudah diruncingkan.

12 Tips Membuat Wajah Bebas Minyak secara Alami

Kulit wajah berminyak bisa membuat penampilan tidak optimal. Terdapat berbagai produk perawatan wajah yang ditujukan mengurangi produksi minyak.

Hanya saja, alih-alih menggunakan produk yang mengandung bahan kimia, Anda bisa menghilangkan kelebihan minyak pada wajah dengan cara alami. Berikut adalah langkah-langkah Tips Dasar untuk Jenis Kulit Berminyak :

1. Cuci wajah setidaknya sekali sehari dan idealnya dua kali sehari. Minyak pada wajah dapat menjebak kotoran dan partikel lainnya, yang pada gilirannya menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
2. Gunakan pembersih wajah dengan exfoliator kulit dan gunakan dengan lembut. Exfoliating (pengelupas kulit) berfungsi menghilangkan sel-sel kulit mati dan minyak.
3. Cobalah untuk menggunakan air hangat ketika membersihkan wajah. Air hangat lebih efektif mengurangi minyak dibandingkan dengan air dingin.
4. Gunakan kosmetik dan produk perawatan wajah yang diformulasikan khusus untuk kulit berminyak.
5. Jangan terlalu sering menggunakan kosmetik cair. Pun harus menggunakannya, pilih yang diformulasikan untuk kulit berminyak. Makeup cair dapat menyumbat pori-pori dan berkontribusi terhadap timbulnya jerawat.
6. Gunakan masker lumpur atau masker tanah liat setidaknya dua kali seminggu. Masker berguna menyerap kelebihan minyak dan membuat kulit terasa halus dan segar.
7. Hindari menggunakan produk kosmetik yang membuat wajah teriritasi. Produk Alami untuk Kulit Berminyak
8. Gunakan putih telur (setelah dipisahkan dari kuningnya) kemudian kocok hingga terbentuk busa. Oleskan ke wajah dan biarkan kering kemudian bilas dengan air.
9. Sebagai variasi, putih telur bisa ditambahkan dengan 1 sendok teh jus lemon dan 1 sendok teh madu. Oleskan ke wajah dan bilas setelah 15 menit dengan air hangat.
10. Campur sari lemon dan air dalam perbandingan yang sama dan oleskan pada wajah menggunakan kapas. Biarkan hingga kering, kemudian bilas dengan air dingin.
11. Rendam bola kapas dalam buttermilk dan oleskan pada wajah. Biarkan selama 20 menit kemudian bilas dengan air hangat.
12. Iris kentang dan gosokkan ke wajah. Biarkan air kentang membasahi semua bagian wajah. Biarkan air kentang sampai kering kemudian bilas dengan air hangat.

4 Tips Menghaluskan & Memutihkan Kulit Lutut, Siku & Ketiak

Beberapa bagian tubuh seperti jari kaki, lutut, siku, dan ketiak sering terkena gesekan. Sebagai contoh, sepatu dan kaus kaki bergesekan dengan kaki menyebabkan perubahan warna serta membuat kulit terasa lebih kasar. Untuk mengatasi hal ini, terdapat berbagai produk perawatan yang dijual bebas. Namun, mungkin Anda ingin menggunakan cara hemat untuk memulihkan kembali warna dan kelembutan kulit.

Berikut adalah solusi untuk kulit yang berubah warna dan kasar di daerah jari, lutut, serta siku :

1. Tuangkan sejumlah hidrogen peroksida ke bola kapas.
   Gosokkan bola kapas di atas kulit yang berubah warna. Biarkan hidrogen peroksida kering. Hidrogen peroksida adalah agen pemutih yang ditemukan pada produk pemutih gigi dan pemutih kulit. Gunakan hidrogen peroksida setiap hari hingga Anda melihat terjadinya perbaikan.
   
   
2. Tuangkan sejumlah air perasan lemon ke bola kapas.
   Terapkan jus lemon ke bagian tubuh yang kering dan berubah warna. Lakukan prosedur ini setiap hari sampai kulit kembali ke warna asal dan berubah lebih halus.
   
   
3. Gunakan produk pemutih kulit yang bisa dibeli di berbagai toko kecantikan.
   Carilah produk yang mengandung hydroquinone 2 persen. Periksa pula apakah produk mengandung asam glikolat dan asam kojic. Gunakan produk sesuai petunjuk. Dalam banyak kasus, Anda perlu mengoleskan krim atau lotion pemutih setidaknya sekali atau dua kali sehari.
   
   
4. Jika cara diatas tidak menunjukkan hasil, segera temui dokter.
   Jari kaki yang berubah warna bisa mengindikasikan adanya masalah kesehatan, terutama jika diiringi dengan gejala lain. Konsumsi beberapa obat juga menyebabkan perubahan warna kulit.

Mengobati Jerawat dengan 3 Bahan Alami

Banyak perawatan jerawat alami yang tersedia, termasuk diet, krim, suplemen makanan, dan herbal. Beberapa orang mengklaim terapi alami ini dapat membantu dalam mengobati jerawat, tetapi kebanyakan sebenarnya belum terbukti efektif. Meskipun bukti yang tersedia masih terbatas, namun beberapa bahan alami dapat mengurangi jerawat dan inflamasi.

Berikut 3 bahan alami yang dapat digunakan untuk mengurangi jerawat :

1. Minyak pohon teh (tea tree oil)
   Beberapa studi menunjukkan bahwa gel yang mengandung 5 persen minyak pohon teh memiliki efektivitas yang sama dengan lotion yang mengandung benzoil peroksida 5 persen, meskipun minyak pohon teh akan bereaksi lebih lambat. Bagi sebagian orang, minyak pohon teh dapat menyebabkan reaksi kulit yang dikenal sebagai dermatitis kontak. Ada juga beberapa kekhawatiran bahwa produk-produk topikal yang mengandung minyak pohon teh dapat menyebabkan perkembangan payudara pada anak laki-laki. Jangan gunakan minyak pohon teh jika Anda memiliki jerawat rosacea karena bisa memperburuk kondisi.
   
   
2. Suplemen seng (zinc suplement)
   Mineral seng berperan dalam penyembuhan luka dan mengurangi peradangan sehingga mampu meringankan jerawat. Mengkonsumsi suplemen seng bersamaan dengan makanan dapat mengurangi efek samping, termasuk rasa tidak enak di mulut dan mual. Seng juga dapat ditambahkan ke lotion atau krim untuk mengurangi jerawat.
   
   
3. Asam glikolat (glycolic acid)
   Asam glikolat ditemukan dalam gula tebu. Saat dioleskan ke kulit, asam glikolat membantu mengangkat sel kulit mati dan membersihkan pori-pori yang tersumbat. Asam glikolat juga dapat menghilangkan bekas jerawat. Efek samping asam glikolat antara lain dapat menyebabkan kemerahan dan iritasi kulit. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan efektivitas dan keamanan potensi jangka panjang dari perawatan jerawat alami. Jika Anda sedang mempertimbangkan perawatan jerawat alami, konsultasikan dengan dokter untuk membantu menimbang pro dan kontra dari perawatan tersebut.

4 Sumber Makanan yang Mengandung Banyak Zinc

Zinc (seng) adalah mineral penting untuk membantu mempertahankan fungsi tubuh normal seperti penyembuhan luka, mineralisasi tulang, pertumbuhan jaringan, dan fungsi tiroid. Kekurangan zinc dapat menyebabkan anemia, cacat lahir, kemandulan, intoleransi glukosa, dan proses penyembuhan luka yang lambat. Zinc dapat diperoleh secara alami dari makanan yang kita konsumsi maupun dari suplemen zinc.

Berikut adalah daftar makanan yang banyak mengandung zinc :

1. Daging
   Tiga-ons daging  menyediakan sekitar 40 persen atau lebih zinc dari dosis harian yang direkomendasikan. Daging yang dimaksud termasuk diantaranya adalah daging panggang, iga, dan daging rebus. Sedangkan daging yang menyediakan 25-39 persen dari dosis harian adalah daging sapi, tulang rusuk, steak, daging domba, bahu panggang, dan lidah. Ayam, ham, daging babi, dan kalkun setidaknya menyediakan sekitar 10 persen dari dosis harian zinc yang direkomendasikan.
   
   
2. Makanan Laut (Seafood)
   Tiram merupakan sumber makanan yang mengandung zinc paling tinggi. Seafood lain menyediakan setidaknya 10 persen per tiga ons termasuk kerang, lobster, ikan, dan daging kepiting. Zinc sering hilang selama proses memasak. Untuk mempertahankan kandungan zinc, masak makanan dengan air sesedikit mungkin dan dalam waktu sesingkat mungkin.
   
   
3. Produk Susu
   Beberapa makanan dari produk susu merupakan sumber zinc yang baik. Delapan ons yogurt dan 1/2 cangkir keju ricotta mengandung setidaknya 10 persen dari jumlah harian yang disarankan. Keju Swiss, keju Gouda, dan susu juga mengandung zinc.
   
   
4. Biji-bijian dan Kacang-kacangan
   Tepung gandum utuh merupakan sumber zinc yang baik. Sereal kering yang telah difortifikasi biasanya berisi setidaknya 10 persen zinc dari jumlah yang direkomendasikan. Biji Labu, kacang almond, kacang mete, dan biji bunga matahari merupakan sumber zinc yang juga baik. Meskipun zinc yang ditemukan di kacang-kacangan tidak seperti yang ditemukan dalam daging, kacang-kacangan masih menyediakan jumlah yang cukup dan merupakan sumber zinc yang penting terutama untuk vegetarian. Pilihan sumber zinc yang baik dari kacang-kacangan adalah black eyed peas, kacang lima, kacang pinto, kacang kedelai, tempe, dan tahu.

5 Langkah Merawat Keracunan Yodium

Yodium merupakan mineral yang terkandung dalam jumlah kecil di makanan tertentu, terutama makanan laut. Keracunan yodium dapat terjadi akibat konsumsi obat-obatan yang mengandung jumlah besar yodium, seperti Amiodarone, solusi Lugol, sirup Pima, dan yodium tingtur. Pasien yang mendapatkan yodium radioaktif untuk pengobatan penyakit tiroid juga dapat menerima paparan berlebih akan yodium.

Berikut adalah cara merawat orang yang keracunan yodium :

1. Mengidentifikasi gejala keracunan yodium, termasuk sakit perut, batuk, diare dan demam.
   Beberapa kasus keracunan yodium juga dapat menyebabkan kejang dan syok. Dalam kasus yang parah, pasien bahkan tidak dapat berkemih.
   
   
2. Dapatkan informasi penting dari pasien saat menelpon ambulan atau membawa pasien ke rumah sakit.
   Dapatkan informasi mengenai usia pasien dan berat badan. Jika memungkinkan, perkirakan juga mengenai dosis yodium yang tertelan beserta waktunya.
   
   
3. Berikan pasien susu. Ulangi pemberian susu setiap 15 menit jika pasien dapat meminumnya.
   Anda dapat menggunakan tepung jagung atau tepung yang dicampur dengan air jika susu tidak tersedia. Gunakan perawatan ini hanya jika pasien tetap sadar, tidak kejang, serta tidak muntah.
   
   
4. Dalam beberapa kasus, bantuan pernapasan mungkin diperlukan.
   Terus berikan susu dan cairan lain. Untuk kasus yang lebih parah, gastric lavage dengan selang nasogastrik mungkin diperlukan. Arang aktif juga efektif untuk menetralisir racun.
   
   
5. Identifikasi komplikasi keracunan yodium pada bagian tubuh lain seperti kerongkongan. Kematian dari keracunan iodin dapat terjadi namun jarang terjadi.

7 Tips Mengatasi Kehilangan Nafsu Makan dengan Jahe

Jahe dikenal memiliki efek positif pada saluran pencernaan. Jahe dapat membantu mencegah timbulnya gas berlebih dan iritasi pada lambung. Selain itu, jahe juga dapat digunakan untuk mengatasi kehilangan nafsu makan.

Berikut adalah tips mengatasi kehilangan nafsu makan dengan jahe :

1. Kupas sepotong kecil jahe. Buat pasta dari sejumput lada hitam dengan beberapa tetes air lemon.
   Makan jahe dengan pasta lada hitam yang sudah Anda buat saat perut kosong. Lakukan hal ini 1 kali setiap hari, selama sekitar 2 minggu. Terapi ini akan membantu Anda meningkatkan nafsu makan.
   
   
2. Haluskan sejumlah kecil jahe dan tambahkan sedikit garam.
   Makan jahe yang telah dihaluskan dan diberi tambahan garam tersebut cukup sekali dalam sehari. Ramuan jahe ini akan mengobati nafsu makan Anda yang hilang.
   
   
3. Buat dan minum teh jahe setiap hari. Cara membuat teh jahe tidaklah sulit. Didihkan 1 sendok makan jahe segar ke dalam 2 cangkir air, setelah mendidih beberapa menit angkat dari api.
   Tambahkan daun peppermint, biji adas, dan kayu manis, masing-masing 1/4 sendok teh. Biarkan campuran tersebut mengendap selama 20 menit, kemudian saring. Minum ramuan herbal ini 1 hingga 2 cangkir setiap hari.
   
   
4. Mengonsumsi kristal jahe atau minum ginger ale akan membuat Anda ingin mengonsumsi lebih banyak kalori.
   
   
5. Makan jahe dengan hidangan yang manis. Meskipun sering digunakan dalam masakan pedas, jahe juga enak ketika dinikmati dalam makanan tertentu seperti kue jahe atau manisan jahe.
   
   
6. Kupas jahe segar, kemudian parut jahe tersebut. Tambahkan dengan saus untuk merangsang nafsu makan Anda.
   
   
7. Hindari minum terlalu banyak pada saat makan jika Anda sedang mengatasi kehilangan nafsu makan dengan jahe atau obat alami lainnya.
   Meskipun memerlukan banyak cairan setiap hari, namun jika minum banyak air pada saat makan akan membuat perut penuh dengan cairan dan tidak menyisakan ruang kosong untuk makanan padat.

5 Tips Mencegah Mabuk Perjalanan secara Alami

Jika Anda rentan terhadap mabuk perjalanan, pergi berlibur dengan perahu, pesawat mobil, atau kereta api bisa memicu masalah. Mual, keringat dingin, sakit kepala, muntah, dan kelelahan yang merupakan gejala mabuk bisa amat mengganggu kesenangan berlibur. Ketika tubuh bergerak tanpa dikontrol seperti ketika berada dalam kendaraan, mata, telinga bagian dalam, dan tubuh mengirim pesan yang saling bertentangan ke otak yang akhirnya memicu mabuk perjalanan.

Untuk mencegah mabuk perjalanan, terdapat beberapa obat yang dijual bebas maupun dengan resep. Namun, terdapat pula cara alami yang bisa membantu meringankan mabuk perjalanan, berikut adalah beberapa diantaranya :

1. Menyesuaikan asupan makanan dan mendapatkan cukup istirahat sebelum bepergian.
   Hindari makan terlalu banyak makanan yang lambat dicerna, makanan pedas, makanan berlemak dan asam setidaknya sehari sebelum melakukan perjalanan. Konsumsi makanan kecil sekitar dua jam sebelum bepergian sehingga makanan dapat mulai dicerna. Hindari alkohol dan kafein sebelum dan selama perjalanan karena membuat tubuh menjadi dehidrasi dan memicu mabuk. Alih-alih alkohol dan kafein, minum air sebagai gantinya.
   
   
2. Mengkonsumsi produk jahe sebelum bepergian.
   Konsumsi sampai 4 gram jahe dalam bentuk tablet, kapsul, bubuk, atau teh sebelum bepergian. Minum minuman jahe atau makan beberapa kue juga dapat membantu mencegah mabuk laut. Jahe merupakan herbal alami yang ampuh membantu mencegah dan mengatasi mual yang disebabkan oleh mabuk perjalanan.
   
   
3. Memakai gelang akupresur.
   Gelang yang merangsang titik akupunktur, yang dikenal pula sebagai Pericardium 6 dapat dibeli secara online atau dari toko-toko kesehatan. Sebagai alternatif, tekan titik Perikardium 6 dengan jari tengah dan telunjuk. Titik ini terletak sekitar 5 cm di atas pergelangan tangan, pada lengan bagian dalam.
   
   
4. Lakukan teknik pernapasan dalam yang secara alami akan menenangkan Anda dari gejala mabuk perjalanan.
   Tutup mulut dan ambil napas dalam-dalam melalui hidung. Isi paru-paru dalam empat hitungan. Kemudian tahan napas selama tujuh hitungn. Setelah, itu hembuskan napas keluar melalui mulut selama delapan hitungan. Ulangi teknik pernapasan ini tiga kali.
   
   
5. Minum 2 sampai 4 cangkir teh peppermint sehari sebelum melakukan perjalanan untuk mencegah mabuk.
   Masukkan tiga lembar daun peppermint dalam cangkir. Isi gelas dengan air panas kemudian ditutup. Biarkan sekitar 10 menit sebelum meminumnya. Cara lain, ambil tablet peppermint dua sampai tiga kali per hari sebagai alternatif. Peppermint dipercaya mampu mencegah mabuk perjalanan dengan efektif.

10 Resep Alami untuk Meringankan Flu & Batuk

Flu biasa (common flu) adalah gangguan pernapasan yang ditandai dengan hidung tersumbat, pilek, bersin, tenggorokan gatal dan demam. Batuk adalah penyakit pernapasan yang disebabkan oleh bakteri Bordetella pertussis. Batuk merupakan mekanisme untuk membersihkan saluran pernapasan dari cairan, lendir, atau kotoran.

Pengobatan dari bahan alami adalah cara efektif dan mudah untuk meringankan flu dan batuk. Berikut adalah beberapa diantaranya :

1. Ambil 5 ml larutan kumis kucing dan campur dengan 10 ml madu murni. Minum setidaknya dua kali sehari.
2. Campur 5 ml jus bawang merah dengan 10 ml madu murni. Minum campuran dua kali sehari.
3. Ambil ½ sendok teh jus jahe dengan ½ sendok teh madu, minum tiga kali sehari. .
4. Ambil bawang putih dan didihkan dalam air, lalu minum larutannya. Ini adalah salah satu pengobatan alami untuk batuk.
5. Tambahkan 1-2 gram bubuk kunyit yang telah disangrai dengan madu. Minum tiga kali sehari. Resep ini berguna untuk meredakan batuk.
6. Tambahkan 5-10 tetes minyak kayu putih, peppermint, pinus, lavender, dan minyak pohon teh ke dalam mangkuk. Hirup uap dari mangkuk dalam-dalam.
7. Ambil beberapa daun mint dan daun kayu putih kemudian didihkan. Hirup uapnya untuk meredakan flu dan batuk.
8. Mandi dengan mencampurkan kayu manis dalam air mandi. Ini dapat meredakan hidung tersumbat.
9. Ambil satu baskom air panas dan campur dengan Vick VapoRub kemudian hirup uapnya. Cara ini akan meringankan flu.
10. Secangkir jus anggur dicampur dengan madu akan membantu meringankan batuk.

5 Makanan yang Membuat Cepat Tidur

Ada bermacam penyebab insomnia. Penderita insomnia akan sulit mendapatkan tidur malam yang baik. Meskipun ada sejumlah obat insomnia, tetapi sebenarnya terdapat sejumlah ‘obat insomnia’ dengan bahan alami yang meliputi mengonsumsi makanan tertentu.

Berikut adalah tips menyembuhkan insomnia menggunakan berbagai macam makanan alami :

1. Minum Susu
   Segelas susu, hangat atau dingin, dianjurkan dikonsumsi sebelum tidur bagi mereka yang menderita insomnia. Susu mengandung kalsium yang memberikan efek menenangkan. Susu juga mengandung triptofan, neurotransmitter untuk membantu tidur dan merelaksasikan otot.
   
   
2. Mengonsumsi Pisang
   Pisang juga mengandung triptofan yang merupakan prekursor alami untuk serotonin. Selain itu, pisang mengandung kalium, natrium dan magnesium yang juga memiliki efek menenangkan. Pisang adalah camilan yang baik untuk membantu Anda segera tidur.
   
   
3. Mengonsumsi Gandum
   Gandum kaya akan protein, yang juga dapat membantu insomnia. Gandum juga memiliki mineral kalsium dan magnesium, yang menenangkan saraf. Diyakini bahwa makan gandum dapat menyebabkan relaksasi dan mempercepat tidur.
   
   
4. Snack Kacang Pikan
   Beberapa kacang pikan membantu menyembuhkan insomnia. Kacang pikan mengandung vitamin B, khususnya vitamin B6. Vitamin B6 adalah kunci untuk menenangkan sistem saraf yang terlalu aktif. Kacang pikan juga mengandung piridoksin yang menghasilkan serotonin, yang dapat memproduksi melatonin. Melatonin dikenal sebagai “hormon tidur,” dan banyak terkandung dalam pil tidur pada umumnya.
   
   
5. Mengonsumsi Beberapa Batang Seledri
   Seledri dapat membuat Anda mengantuk. Seledri mengandung zat yang menenangkan, sehingga menekan saraf untuk memberi isyarat agar segera tidur.

5 Alasan Mempertimbangkan Sedot Lemak

Hidup dengan lemak yang tak sedap dipandang bisa membuat frustrasi. Sementara itu, mengurangi lemak dengan pola makan yang sehat dan olahraga kadang-kadang membutuhkan waktu tak sebentar.

Lebih banyak wanita mulai mempertimbangkan memanfaatkan sedot lemak untuk mendapatkan bentuk tubuh yang mereka inginkan. Dengan olahraga paling keras sekalipun, lemak bisa saja tak kunjung hilang. Jika Anda, misalnya, ingin mengurangi lemak perut, tetapi tidak ingin menurunkan berat badan lagi, sedot lemak (liposuction) dapat menjadi solusi.

Berikut beberapa alasan mengapa begitu banyak orang melakukan prosedur ini :

1. Tidak ingin berolahraga terlalu keras
   Hal ini terjadi jika Anda tidak memiliki kelebihan berat badan tapi ingin menghilangkan lemak pada bagian tubuh tertentu. Jika Anda memiliki beberapa kilo lemak pada perut dan ingin cara cepat untuk mendapatkan perut yang ramping, maka sedot lemak dapat menjadi solusi.
   
   
2. Sudah berada pada berat badan yang diinginkan
   Menurunkan berat badan adalah sesuatu yang baik. Namun, tidak baik untuk kehilangan berat badan terlalu banyak. Jika Anda memiliki lemak ekstra di sekitar perut atau dagu tetapi tidak kelebihan berat badan, sedot lemak dapat menjadi alternatif. Dokter akan menilai apakah prosedur ini tepat atau tidak untuk dilakukan.
   
   
3. Lengan yang lembek atau bergelambir
   Lemak ekstra di lengan dapat membuat lengan menjadi lembek. Bahkan dengan latihan beban, mungkin lengan kencang tidak kunjung diperoleh. Lemak yang menutupi otot tidak bisa membuat Anda mendapatkan tampilan yang diharapkan. Sedot lemak ditambah latihan beban akan membuat lengan kencang seperti yang didambakan.
   
   
4. Menghilangkan lemak pada dagu
   Lemak dapat tinggal di berbagai daerah tubuh. Meskipun tidak kelebihan berat badan, lemak dapat tinggal di area dagu atau wajah sehingga membuat penampilan tidak menarik. Jika ini terjadi, sedot lemak dapat menjadi alternatif.
   
   
5. Lemak berlebihan di pinggul dan paha
   Tentu tidak nyaman ketika paha saling menggosok ketika berjalan akibat tumpukan lemak yang berlebih. Sedot lemak bisa menjadi alternatif untuk menghilangkan timbunan lemak di pinggul dan paha dengan cepat.

2 Tips Menebalkan Bulu Mata Agar Mata Terlihat Cantik

Ada banyak cara yang bisa membantu Anda memiliki bulu mata yang penuh dan tebal dalam waktu singkat. Tapi yang terpenting adalah Anda harus memilih cara yang tepat sehingga bisa mencegah masalah yang mungkin timbul, contohnya iritasi kulit atau iritasi pada mata.

Di bawah ini ada 2 tips yang bisa membantu Anda mendapatkan hasil yang memuaskan ketika ingin menebalkan bulu mata, yaitu :

1. Gunakan Serum Penumbuh Bulu Mata
   Saat memilih serum yang tepat untuk bulu mata, pastikan Anda ekstra bijak dalam memilihnya. Ada banyak sekali serum penumbuh bulu mata di pasaran, sehingga diperlukan kehati-hatian saat memilihnya. Cara terbaik adalah baca terlebih dahulu labelnya dan periksa jenis bahan yang digunakan untuk produk tersebut. Anda harus menggunakan serum ini sebelum tidur. Pastikan wajah dan mata bersih dari make-up dengan mencuci wajah secara menyeluruh dengan pembersih wajah ringan dan air dingin.
   
   
2. Oleskan Minyak Zaitun
   Minyak zaitun merupakan bahan alami dan murni sehingga tidak akan menimbulkan iritasi pada kulit atau mata. Anda bisa mengoleskan minyak zaitun pada kelopak mata setiap malam dan biarkan hingga keesokan harinya. Pagi harinya, cucilah mata dan wajah menggunakan pembersih wajah dan air dingin.

7 Rahasia agar Memiliki Rambut Berkilau

Perempuan dengan rambut sempurna jelas membuat hati iri. Apa saja yang mereka lakukan untuk menjaga rambut tetap berkilau, kuat, dan tampak elegan?

Inilah rahasinya :

1. Keramas Secukupnya
   Banyak perempuan yang mengatakan bahwa mereka keramas dan memberi kondisioner pada rambut 2-3 kali seminggu. Mungkin Anda mengira untuk mendapatkan rambut yang sempurna maka harus sering keramas dan memberikan kondisioner. Ternyata tidak. Keramas berlebihan justru akan membuat rambut menjadi kering. Sebaliknya, bila jarang keramas, maka rambut akan terlihat berantakan dan berminyak. Jadi, untuk mendapatkan rambut yang sempurna tanpa terlalu berminyak atau kekeringan, cukup keramas 2-3 kali seminggu.
   
   
2. Ganti Produk
   Hasil survey menunjukkan banyak perempuan dengan rambut indah yang mengatakan bahwa mereka senantiasa berganti sampo dan kondisioner sehingga rambut tidak hanya terbiasa dengan produk yang sama. Mereka mengganti sampo dan kondisioner secara teratur. Tentunya ini harus disesuaikan dengan kondisi dan jenis rambut.
   
   
3. Sering Menyisir Rambut
   Anehnya, sebagian besar perempuan mengatakan bahwa mereka jarang menyisir rambut. Mereka hanya menyisir rambut setelah keramas untuk menghindari kekusutan. Bahkan ada yang mengaku tidak memiliki sisir sama sekali. Sedangkan para perempuan yang memiliki rambut sempurna mengatakan bahwa mereka sering menyisir rambut menggunakan sisir yang terbuat dari serat alami.
   
   
4. Biarkan Rambut Kering Secara Alami
   Panas bisa membuat rambut yang berkilau, sehat, dan kuat jadi rusak. Sebagian besar perempuan dengan rambut sempurna mengatakan mereka lebih senang membiarkan rambut mereka kering secara alami. Oleh karena itu jika ingin memiliki rambut yang sempurna, biarkan rambut basah Anda kering secara alami.
   
   
5. Potong Rambut Secara Teratur
   Cara termudah menyingkirkan rambut yang bercabang, tentu saja dengan memotongnya. Mungkin iniah alasan mengapa perempuan dengan rambut yang sempurna tidak memiliki rambut bercabang. Sebagian besar dari mereka memotong rambut secara teratur setiap tiga bulan atau bahkan ada yang memotong rambut setiap enam minggu sekali. Jika tidak bisa selalu pergi ke salon, maka Anda bisa memotong sendiri di rumah.
   
   
6. Mewarnai Rambut Hanya Bila Diperlukan
   Sebagian besar wanita yang memiliki rambut sempurna mengatakan bahwa mereka tidak pernah mewarnai rambut mereka. Atau pun jika mewarnai, mereka sangat jarang melakukannya. Mereka melakukan pewarnaan rambut hanya untuk menutupi uban atau sekedar menambahkan sedikit kilau rambut.
   
   
7. Diet Sehat dan Mengonsumsi Vitamin
   Diet sehat yang kaya vitamin dan nutrisi akan menjadikan rambut Anda cantik. Setidaknya itulah yang dikatakan sebagian besar perempuan yang memiliki rambut sempurna. Makan makanan sehat artinya lebih banyak makan makanan organik dan sedikit daging. Jika Anda ingin rambut yang sempurna, banyaklah mengonsumsi sayuran, kalsium yang berfungsi menguatkan rambut, dan minyak ikan yang bisa membuat rambut berkialu karena mengandung banyak omega 3. Selain itu, mengonsumsi multivitamin harian bisa membantu menjaga rambut dan tubuh Anda tetap sehat dan kuat.

Tips Menentukan Jenis Kelamin Burung Parkit

Menentukan jenis kelamin parkit memang gampang susah. Beberapa jenis parkit lebih sulit dibedakan  kelaminnya sedang yang lain relatif lebih mudah. Ini berarti bahwa sebagian jenis parkit akan menampilkan indikasi perbedaan gender sementara yang lain akan sulit untuk menentukannya.

Ada sejumlah ciri yang  bisa menjadi petunjuk apakah parkit berkelamin jantan atau betina. Berikut adalah beberapa diantaranya :

Cere

Ciri yang paling jelas untuk menentukan jenis kelamin parkit adalah dengan mengamati cere. Cere merupakan daerah berdaging pada paruh yang terletak di dekat hidung. Cere parkit betina umumnya berwarna coklat atau ungu, sedang parkit jantan memiliki cere berwarna biru terang atau biru gelap.

Perbedaan Perilaku

Sebagian pendapat mengatakan terdapat perbedaan perilaku antara parkit jantan dan betina. Meskipun bukan merupakan ilmu pasti, perbedaan perilaku dapat dijadikan indikasi dari jenis kelamin parkit. Parkit jantan umumnya lebih sering menggerakkan kepala, lebih bersifat sosial, serta lebih banyak berkicau. Di lain pihak, parkit betina lebih diam (tidak seaktif jantan) dan lebih jarang berkicau.

Kicauan

Perbedaan lain antara parkit jantan dan betina adalah pada kicauannya. Parkit jantan umumnya lebih banyak berkicau. Parkit jantan juga lebih mudah dilatih untuk berbicara atau menirukan berbagai suara. Meskipun tidak selalu akurat 100%, ciri-ciri ini bisa dijadikan rujukan dalam menentukan jenis kelamin burung parkit.

Tes Darah

Pada burung parkit yang berusia kurang dari 12 bulan, mengidentifikasi jenis kelamin secara visual bisa dikatakan hampir mustahil. Parkit pada usia ini belum sepenuhnya berkembang sehingga warna cere dan karakteristik fisik lainnya belum kelihatan. Pada kondisi ini, dokter hewan bisa menentukan jenis kelamin burung parkit melalui tes darah.

4 Informasi & Fakta Menarik tentang Landak

Landak adalah jenis hewan pengerat yang tidak bisa bergerak cepat dan memiliki tubuh yang relatif besar. Oleh karena itu, tanpa sistem pertahanan unik – berupa duri tajam di seluruh tubuh – mereka akan menjadi mangsa empuk bagi predator.

Porcupine (bahasa Inggris landak) diturunkan dari kata Perancis Tengah ‘porc d’epine’ yang berarti ‘babi berduri’.

1. Dimana Landak Bisa Ditemukan?
   Landak biasanya ditemukan di Afrika, Asia, Eropa, serta Amerika Utara dan Selatan. Landak yang ditemukan di Amerika Utara dan Selatan mahir mendaki sehingga menghabiskan banyak waktu di pohon-pohon mencari makan. Beberapa spesies bahkan dilengkapi dengan ekor yang dapat membantu mereka berpegangan pada dahan pohon. Landak yang ditemukan di Afrika, Asia, dan Eropa mendiami hutan, padang rumput, dan padang pasir.
   
   
2. Bentuk Fisik
   Landak termasuk spesies hewan pengerat yang menjadi anggota keluarga Hystricidae atau Erethizontidae. Landak merupakan hewan pengerat ketiga terbesar setelah capybara dan berang-berang. Ukuran hewan ini bervariasi. Sebagai contoh, sementara landak Afrika bisa mencapai berat 20 kg atau lebih, landak Rothschild yang hidup di Amerika Selatan memiliki berat 1 kg bahkan kurang. Terdapat setidaknya 11 jenis landak yang ditemukan di Afrika, Asia, dan Eropa dengan ukuran cukup besar. Sementara 12 jenis landak yang hidup di Amerika Utara dan Selatan berukuran lebih kecil. Namun, landak Amerika Utara dapat mencapai berat 18 kg dengan panjang 85 cm dan memiliki hingga 30.000 duri. 
   Warna landak berkisar dari coklat kekuningan, abu-abu, dan kadang-kadang putih. Tubuh landak berbentuk bulat, dengan kepala dan telinga kecil. Kaki landak pendek dan kuat serta memiliki duri di seluruh tubuh. Duri landak solid di pangkal dan ujung, dengan bagian tengah yang berongga. Ujung duri landak memiliki duri mikroskopis yang menghadap belakang. Duri tumbuh di setiap bagian tubuh, kecuali perut, dengan duri terpendek di daerah pipi dan terpanjang di sekitar pantat. Berlawanan dengan mitos, landak tidak bisa melemparkan duri mereka untuk menusuk pemangsa. Saat berhadapan dengan predator, landak akan membalikkan badan dan membela diri dengan duri panjang di bagian belakang tubuh mereka. Setelah duri landak menancak ke predator, akibat gerakan otot, lama kelamaan duri ini akan semakin masuk ke jaringan otot menyebabkan kematian akibat penetrasi dan infeksi. Namun, landak pada dasarnya hewan pemalu dan hanya menggunakan durinya untuk membela diri.
   
   
3. Makanan Landak
   Landak adalah hewan herbivora yang memakan daun-daunan, buah-buahan, tunas pohon, hingga kulit pohon.
   
   
4. Perkembangbiakan
   Musim kawin landak terjadi pada akhir musim panas dan awal musim gugur. Landak jantan akan berubah lebih agresif saat musim kawin untuk memperebutkan betina. Betina akan melahirkan anak, biasanya satu ekor, sekitar 7 bulan setelah kawin. Saat lahir, duri bayi landak masih lunak yang akan segera mengeras dalam satu jam. Anak landak akan mulai mencari makanan sendiri saat berumur satu atau dua hari, meskipun tetap hidup bersama induknya sampai berusia sekitar 6 bulan.

Cara Mengeluarkan Duri yang Menusuk & Tertinggal Kulit

Banyak yang menganggap bahwa keindahan mawar ‘ternoda’ oleh keberadaan duri yang berada di sekelilingnya. Duri dari mawar atau tumbuhan lainnya berpotensi menusuk tangan. Duri yang tertinggal di dalam kulit harus segera dikeluarkan untuk mencegah infeksi.

Berikut adalah cara menghilangkan duri yang tertinggal di kulit :

1. Cuci tangan dengan air dan sabun antibakteri.
2. Siapkan berbagai peralatan seperti pinset dan jarum pentul. Sterilkan peralatan tersebut menggunakan alkohol.
3. Coba jepit ujung duri dengan pinset, lakukan hal ini di dalam ruangan dengan cukup penerangan. Hati-hati, jangan sampai pinset justru mendorong duri lebih dalam ke kulit.
4. Menggunakan pinset, tarik duri dari kulit pada sudut yang sama dengan sudut masuk. Jika duri berada di bawah kulit dan tidak bisa dijangkau pinset, Anda harus beralih pada langkah berikutnya.
5. Saat duri berada di bawah kulit, coba keluarkan menggunakan jarum pentul steril. Setelah ujung duri nampak di permukaan kulit, keluarkan seluruhnya menggunanakan pinset seperti langkah sebelumnya.
6. Setelah selesai, cuci daerah yang terkena dengan sabun antibakteri dan air.
7. Gunakan perban atau pembalut pada luka hanya jika khawatir luka terkena kotoran. Jika tidak, tetap biarkan luka terbuka untuk mempercepat proses penyembuhan.

5 Tips Efektif Membersihkan Bekas Telur Gosong dari Wajan

Menggoreng telur untuk melengkapi sarapan tentu bukan pekerjaan sulit. Namun bisa saja suatu waktu Anda menggoreng telor sampai gosong sehingga meninggalkan bekas pada penggorengan. Telur yang gosong biasanya akan sulit dibersihkan. Namun dengan teknik yang tepat, wajan akan kembali bersih.

Berikut adalah tips membersihkan wajan dari bekas telur gosong :

1. Tuangkan air secukupnya ke dalam wajan sampai semua bagian telur gosong tertutupi, tambahkan sedikit sabun cuci piring.
   
   
2. Tempatkan wajan yang telah berisi air diatas kompor. Nyalakan kompor dengan api besar sampai air mulai mendidih. Putar nyala kompor manjadi api sedang dan biarkan hingga air mendidih selama 10 menit. Awasi jangan sampai air dalam wajan habis. Selagi mendidih, kikis bagian bawah wajan dengan spatula untuk menghilangkan bekas telur gosong yang tertinggal.
   
   
3. Angkat wajan dari kompor, kemudian buang sisa air, sabun, dan sisa telur. Cuci wajan menggunakan spons lembut yang sudah diberi sabun dan air.
   
   
4. Tuangkan 1/2 cangkir cuka putih ke dalam wajan dan tambahkan air panas secukupnya hingga bagian wajan yang masih terdapat sisa telur gosong terendam. Biarkan selama 10 menit. Cuci wajan untuk membersihkan sisa cuka dengan sabun dan air. Selain membersihkan, cuka putih juga berguna menghilangkan bau telur gosong.
   
   
5. Buatlah pasta dari baking soda dan air bila masih terdapat noda minyak pada wajan yang tersisa dari telur. Oleskan campuran tersebut ke wajan dengan spons. Biarkan sampai pasta mengering. Cuci wajan dengan air hangat dan gunakan spons kasar untuk menggosok serta menghilangkan setiap telur gosong yang tersisa.

7 Tips Membersihkan Noda Minyak Goreng pada Pakaian

Setelah menyiapkan makanan, Anda mungkin menemukan percikan minyak goreng mengenai pakaian Anda. Alih-alih membuangnya, Anda dapat menghilangkan noda minyak goreng dengan bahan-bahan yang mudah didapat. Jika tidak dibersihkan dengan benar, minyak goreng bisa meninggalkan noda permanen yang tidak hilang. Saat menemukan pakaian terpercik minyak goreng, segera bersihkan dengan langkah-langkah yang akan disajikan berikut. Anda mesti hati-hati saat menghilangkan noda, jangan sampai minyak goreng malah menyebar ke bagian lain.

Berikut adalah cara membersihkan noda minyak goreng dari pakaian menggunakan tepung jagung (maizena) :

1. Tempatkan pakaian pada permukaan yang datar. Taburkan tepung jagung (maizena) diatas noda sampai seluruhnya menutupi noda. Tepung jagung berfungsi menyerap minyak goreng.
2. Biarkan tepung jagung pada pakaian semalaman.
3. Setelah dibiarkan semalaman, sikat dengan lembut tepung jagung (maizena) dari pakaian.
4. Rendam kain lap dalam air hangat. Peras kelebihan air dan tuangkan sedikit sabun cuci piring keatas lap tersebut.
5. Usapkan kain lap diatas noda. Gosok dengan lembut dan biarkan sabun mengendap selama satu jam.
6. Setelah satu jam, cuci pakaian seperti biasa.
7. Jika noda masih saja tinggal, ulangi prosedur diatas.

10 Tips Membersihkan Barang Kulit Menggunakan Susu

Selain menyehatkan, susu ternyata juga efektif membersihkan berbagai macam barang terbuat dari kulit seperti sepatu, tas, atau jaket kulit. Susu merupakan bahan murah yang mudah didapat dan tidak akan menghilangkan kandungan minyak alami kulit. Agar pembersihan bisa optimal, pastikan hanya menggunakan susu pada kulit yang terkena noda. Jangan mengoleskan susu ke semua bagian kulit. Pastikan pula untuk membersihkan sisa susu hingga bersih agar tidak timbul bau susu basi di kemudian hari.

Berikut adalah cara membersihkan barang kulit dengan susu :

1. Tuangkan 1 atau 2 cangkir susu murni cair ke dalam mangkuk.
2. Celupkan kain pembersih ke dalam susu sampai kain seluruhnya lembab.
3. Peras kain untuk menghilangkan kelebihan susu.
4. Tempelkan kain ke barang kulit yang terkena noda selama beberapa saat. Hal ini akan memberikan waktu bagi susu terserap ke dalam pori-pori kulit.
5. Hilangkan noda dengan menggosokkan kain dengan gerakan melingkar dan lembut.
6. Isi mangkuk kedua dengan air bersih. Ambil kain lain yang masih bersih dan celupkan ke dalam air.
7. Peras kain untuk mengurangi kelebihan air.
8. Gunakan kain tersebut untuk membersihkan sisa susu dari kulit.
9. Setelah itu, gunakan kain kering untuk mengeringkan kulit.
10. Oleskan kondisioner kulit atau minyak bayi ke area yang sudah dibersihkan untuk menjaga minyak alami kulit.

5 Tips Mudah Membersihkan Botol Plastik Susu Bayi

Botol susu bayi yang terbuat dari plastik harus dicuci setiap kali setelah botol tersebut digunakan. Ketika membersihkan botol susu bayi, Anda harus memastikan menghilangkan noda sisa ASI, susu formula, atau jus. Hal lain yang sangat penting adalah setiap bagian dari botol susu bayi harus di-disinfeksi menggunakan zat yang tidak membahayakan bayi sebelum digunakan.

Berikut cara membersihkan botol susu bayi yang terbuat dari plastik :

1. Bilas botol susu bayi secara menyeluruh dengan air panas dari kran wastafel. Bilas kedua bagian botol, bagian luar dan bagian dalam botol.
2. Tuangkan sekitar dua cangkir cuka putih murni ke dalam wastafel yang ditutup bagian bawahnya terlebih dahulu. Tambahkan sekitar dua sendok makan sabun cuci piring antibakteri ke dalam wastafel. Isi wastafel dengan air panas dari kran.
3. Rendam botol susu bayi ke dalam larutan tersebut selama 30 menit sampai satu jam.
4. Setelah satu jam, buang larutan tersebut. Bilas bagian dalam botol dengan air panas setidaknya tiga kali untuk menghilangkan residu cuka dari botol bayi.
5. Setelah botol dibilas sampai bersih, biarkan botol mengering sepenuhnya sebelum Anda memasang atau menggunakan kembali botol tersebut.

4 Tips Ampuh Mengembalikan Kilau Ubin Dinding Kamar Mandi

Seiring berjalannya waktu, ubin dinding kamar mandi akan dipenuhi lapisan sabun mandi dan kerak air, sehingga mengurangi kilaunya. Untuk membuat ubin berkilau kembali, Anda harus menghilangkan semua kotoran dari permukaan ubin. Sabun biasa dan air hanya mampu membersihkan sedikit kerak air dan lapisan sabun yang menempel. Lalu apa yang harus Anda lakukan untuk mengembalikan kilau ubin di kamar mandi?

Berikut tips ampuh mengembalikan kilau ubin dinding kamar mandi :

1. Isi botol semprot dengan cuka putih murni. Semprot ubin dinding kamar mandi dengan cuka agak banyak dan biarkan selama 10 menit.
2. Setelah 10 menit, hidupkan shower atau kran air panas, sehingga larutan cuka dan kotoran di ubin menjadi panas. Biarkan uap dari air panas membantu melarutkan lapisan kotoran sabun. Setelah itu, bilas dengan air panas yang mengalir dari shower atau kran selama 2 menit.
3. Lap ubin dinding dengan spons basah. Bilas spons sesering mungkin. Bilas ubin dinding kamar mandi dengan seksama, setelah itu keringkan ubin dengan handuk.
4. Taruh 1 sendok makan lilin mobil (car wax) ke spons basah atau ke aplikator car wax. Dengan gerakan melingkar, oleskan car wax ke ubin dimulai dari ubin dinding bagian atas. Car wax digunakan untuk mengembalikan kilap ubin di dinding kamar mandi. Tunggu sekitar 15-20 menit, setelah itu bersihkan car wax dari ubin dengan kain bersih.

6 Manfaat Tablet Antasid untuk Keperluan Rumah Tangga

Pekerjaan membersihkan rumah terkadang bisa menimbulkan gangguan pencernaan. Dengan mengambil tablet antasid gangguan pencernaan akibat asam lambung umumnya dapat diatasi. Namun tahukah Anda bahwa ternyata tablet antasid yang sama dapat membantu meringankan pekerjaan rumah?

Berikut adalah beberapa kegunaan tablet antasid untuk membantu pekerjaan rumah :

1. Membuat toilet berkilau.
   Tablet antasid akan menghemat uang Anda, alih-alih membeli pembersih toilet. Anda hanya perlu menjatuhkan beberapa tablet antasid ke dalam toilet dan biarkan melarut selama sekitar 20 menit. Setelah itu bersihkan toilet dengan sikat toilet kemudian siram hingga bersih.
   
   
2. Menyingkirkan noda membandel pada vas kesayangan.
   Penggunaan tablet antasid untuk membersihkan vas sangatlah mudah. Isi vas yang ingin dibersihkan dengan air dan larutkan satu tablet antasid ke dalamnya. Tunggu beberapa menit, seka sisi dan bagian bawah vas, kemudian bilas hingga bersih.
   
   
3. Membuat perhiasan lama kembali berkilau.
   Perhiasan Anda mulai kusam? Tak perlu tergesa membeli yang baru. Dengan menggunakan tablet antasid, perhiasan kusam Anda akan kembali bersinar. Caranya sangat mudah, isi mangkuk atau wadah dengan air dan larutkan dua tablet antasid ke dalamnya. Rendam perhiasan kotor atau kusam ke dalam air larutan antasid tersebut, biarkan selama 2 menit. Bilas dan usap hingga bersih.
   
   
4. Melancarkan pipa saluran pembuangan air yang tersumbat.
   Jatuhkan 3 tablet antasid ke dalam pipa saluran pembuangan yang tersumbat dan tuangkan satu cangkir cuka putih ke dalamnya. Biarkan selama 3 menit, kemudian siram dengan air panas. Pipa saluran pembuangan Anda akan kembali lancar.
   
   
5. Menghilangkan rasa sakit akibat gigitan atau sengatan serangga.
   Anda dapat menggunakan tablet antasid untuk menghilangkan rasa sakit karena sengatan lebah. Setelah disengat, segera isi gelas dengan air dan larutkan 2 tablet antasid. Setelah larut, gunakan paper towel untuk mengompres bagian yang terkena sengatan.
   
   
6. Membersihkan termos.
   Sesekali mungkin Anda mengisi termos dengan kopi, cokelat panas, atau teh dan lupa untuk membersihkannya ketika selesai digunakan. Termos akan sulit dibersihkan karena sempit. Namun, Anda dapat membersihkannya dengan melarutkan 4 tablet antasid dan biarkan selama satu jam. Setelah itu bilas, dan termos Anda akan kembali bersih.

Tes Kadar Lipase untuk Diagnosa Berbagai Penyakit

Lipase merupakan enzim pencernaan yang diproduksi oleh pankreas. Peningkatan kadar lipase digunakan sebagai indikator untuk mengevaluasi berbagai kondisi kesehatan. Pengukuran lipase terutama bermanfaat dalam mendiagnosa pankreatitis karena pankreas adalah satu-satunya organ yang mengeluarkan enzim tersebut.

Fungsi Lipase

Lipase membantu dalam pencernaan lemak dengan memecah trigliserida menjadi asam lemak dan gliserol. Asam lemak adalah sumber energi yang digunakan oleh jantung serta otot selama latihan atau kerja berkepanjangan. Metabolisme lemak juga menyediakan energi selama masa puasa.

Nilai Normal Lab

Kisaran normal untuk lipase adalah 3 sampai 73 unit/L. Banyak obat yang dapat memengaruhi tingkat lipase. Peningkatan lipase dapat disebabkan oleh Solumedrol (steroid), morpine, kodein, narkotika, dan indometasin. Dialisis (cuci darah) juga meningkatkan jumlah lipase, sehingga sampel darah harus diambil sebelum dilakukan dialisis. Tingkat lipase mungkin akan menurun saat pasien mengambil protamine atau infus saline IV.

Penggunaan Tes Lipase

Lipase dilepaskan ke dalam aliran darah ketika sel-sel pankreas mengalami kerusakan. Peningkatan kadar lipase menandakan penyakit pankreas, serta pankreatitis akut dan kronis. Tes lipase juga membantu dalam diagnosa kanker pankreas. Banyak kondisi pankreas yang bisa didiagnosa dengan mengukur tingkat lipase, termasuk kista dan peradangan pankreas, serta peradangan kandung empedu. Gagal ginjal juga dapat didiagnosa karena ginjal menyekresikan lipase selama penurunan fungsi ginjal.

Metode Sampel

Sampel lipase diambil dari vena menggunakan jarum kecil. Sampel darah kemudian disuntikkan ke dalam tabung laboratorium. Hanya sejumlah kecil darah diperlukan untuk menjalankan tes.

Interpretasi Hasil

Perlu diingat bahwa nilai tunggal lipase abnormal yang didapat dari tes laboratorium belum bisa digunakan untuk diagnosa definitif atas suatu kondisi kesehatan. Tes-tes lain termasuk analisis urin, x-ray, MRI dan CT scan, perlu pula dilakukan untuk menghasilkan diagnosa yang akurat.

Fakta & Informasi tentang Enzim Pencernaan

Tubuh menyerap nutrisi dari makanan setelah enzim pencernaan memecah makromolekul. Pemecahan makanan dimulai di mulut dan berakhir di usus kecil.

Memahami enzim pencernaan akan memberikan informasi mengenai pentingnya nutrisi serta bagaimana tubuh bekerja untuk menyerap nutrisi makanan seperti lemak, karbohidrat, dan protein.

Berikut adalah beberapa enzim pencernaan yang penting dalam tubuh manusia :

• Lipase
  Lipase merupakan enzim yang bertanggung jawab terhadap pemecahan lipid. Lipid adalah lemak dan minyak yang terkandung dalam makanan. Lipid terdiri dari molekul gliserol dan tiga rantai asam lemak. Tiga rantai asam lemak tersebut digunakan untuk memproduksi energi dalam sel. Lipase memecah daging dan minyak dalam diet menjadi molekul trigliserida, yang kemudian diserap oleh usus.
  
  
• Protease
  Enzim protease bertanggung jawab terhadap pemecahan molekul protein. Protein adalah struktur pita terpilin rantai asam amino kompleks. Setiap asam amino memiliki peran yang berbeda dalam tubuh manusia, sehingga penyerapan dan penggunaannya juga berbeda tergantung dari struktur kimianya. Dua jenis protease utama yang disekresikan oleh pankreas adalah tripsin (trypsin) dan chymotrypsin.
  
  
• Amilase
  Amilase adalah enzim yang bertugas memecah molekul karbohidrat. Karbohidrat merupakan molekul kompleks yang sulit untuk dipecah. Oleh karena itu, selain disekresikan oleh pankreas, amilase juga terdapat pada saliva (air ludah). Amilase memecah ikatan gula menjadi maltosa, yakni molekul glukosa ganda. Molekul ini kemudian diserap di usus kecil dan didistribusikan ke dalam darah.
  
  
• Lambung
  Lambung memiliki asam yang memulai pemecahan makanan. Di lambung juga terdapat enzim pepsin yang berfungsi memetabolisme protein. Sphincter lambung bagian bawah akan mendistribusikan makanan secara perlahan ke dalam usus kecil, sehingga makanan mempunyai cukup waktu untuk dicerna sebelum produk sampah dibuang melalui usus besar.
  
  
• Empedu
  Empedu bukanlan enzim, namun merupakan komponen penting dalam pemecahan lemak. Empedu dihasilkan oleh hati dan dikirim ke kandung empedu untuk disimpan. Kandung empedu menyimpan dan melepaskan empedu saat makanan berlemak dikonsumsi. Empedu akan mengelilingi lemak dan mengemulsikannya. Emulsifikasi lemak akan memudahkan lipase memecahnya menjadi komponen yang lebih kecil.

5 Makanan untuk Meringankan Batu Empedu

Orang yang memiliki batu empedu pasti akan berupaya mencari solusi untuk memecahkan masalah mereka. Salah satu kunci untuk menghilangkan rasa nyeri akibat batu empedu adalah dengan mengubah diet. 

Lima makanan berikut dapat meringankan derita karena batu empedu :

1. Apel
   Selain banyak mengandung vitamin, apel juga bisa menyehatkan kantong empedu. Apel mengandung asam malat dan tartarat yang dapat memecah kolesterol. Sebagaimana diketahui, 80% batu empedu terutama terbentuk dari kolesterol. Itu sebab, apel segar dan jus apel alami sangat baik untuk perawatan batu empedu.
   
   
2. Artichoke
   Artichoke amat bagus untuk kesehatan kantong empedu. Artichoke mampu mendorong produksi empedu lebih banyak yang pada gilirannya akan menurunkan konsentrasi kolesterol dalam kantong empedu sehingga membantu melarutkan batu empedu. Artichoke juga bisa mengurangi produksi kolesterol oleh hati. Selain dikonsumsi segar, artichoke dapat diperoleh dalam bentuk suplemen.
   
   
3. Lobak
   Seperti artichoke, lobak merangsang produksi empedu dan membantu memecah lemak. Kedua fungsi tersebut dapat membantu mengenyahkan batu empedu.
   
   
4. Kunyit
   Kunyit umumnya digunakan dalam berbagai makanan dan memberikan warna kuning yang menarik. Kurkumin merupakan komponen bermanfaat dari kunyit yang mampu menurunkan peradangan, menghancurkan sel-sel kanker hati, dan melarutkan batu empedu. Khasiat kunyit akan dimanfaatkan tubuh secara maksimal jika dikonsumsi bersama dengan lada hitam.
   
   
5. Sayuran berdaun hijau
   Bukan tanpa alasan para ibu menyuruh anak mereka memakan banyak sayuran. Sayuran hijau seperti bayam memiliki manfaat luar biasa untuk hati dan kantong empedu. Selain bayam, sayuran hijau seperti sawi, collard hijau, dan kangkung juga bisa dijadikan alternatif. Sayuran hijau yang mengandung klorofil akan membantu membuat tubuh lebih basa.

Makanan yang bersifat asam seperti produk daging, susu, gula, biji-bijian, dan alkohol, umumnya meninggalkan ‘residu’ asam di dalam tubuh yang harus dibuang. Makan sayuran akan mengurangi residu, mengurangi beban pada hati, dan ujungnya menyehatkan kantong empedu serta melarutkan batu empedu.

Menurunkan Kadar Kolesterol dengan Kunyit

Kunyit merupakan umbi yang tumbuh di banyak negara tropis. Kunyit merupakan bagian dari anggota keluarga jahe-jahean. Curcumin menjadi bahan utama aktif yang terdapat dalam kunyit. Curcumin merupakan zat yang memberikan warna oranye-kuning pada kunyit.

Kunyit telah lama digunakan untuk bumbu sekaligus pengawet makanan. Di Cina, sudah lama kunyit digunakan sebagai agen anti-inflamasi. Beberapa studi telah dilakukan untuk meneliti kemampuan kunyit menurunkan kolesterol dan sebagai antioksidan. Sebagai anti-inflamasi, kunyit dapat berfungsi sebagai pelindung jantung. Peradangan dalam sistem peredaran darah memainkan peran penting dalam memicu serangan jantung. Peradangan adalah respon tubuh terhadap cedera dan pembekuan darah sering menjadi bagian dari respons itu. Dalam kasus ini, penggunaan anti-inflamasi bisa membantu mencegah serangan jantung.

Salah satu senyawa yang dapat merugikan tubuh adalah radikal bebas. Senyawa ini merupakan produk sampingan dari proses tubuh seperti saat bernafas atau bisa pula berasal dari faktor luar seperti merokok. Ketika radikal bebas bergabung dengan kolesterol LDL (jahat) melalui oksidasi, partikel LDL menjadi lebih ganas dan mudah menembus sel arteri dan menumpuk di sana. Hal ini akan mempercepat pembentukan plak dan memicu aterosklerosis (penyumbatan dan pengerasan pembuluh darah).

Kunyit yang mengandung antioksidan dapat menetralisir radikal bebas sehingga mencegah akumulasi plak oleh kolesterol LDL. Hanya ada beberapa penelitian mengenai efek kunyit pada tingkat kolesterol manusia. Sedang penelitian lain dilakukan pada kelinci dan tikus.

Kelinci yang telah diberi diet tinggi lemak menunjukkan penurunan kadar kolesterol LDL dan trigliserida saat diberi kunyit. Studi ini menunjukkan bahwa tingkat kolesterol LDL dapat diturunkan antara sepertiga hingga setengah dibandingkan kelinci yang tidak diberi kunyit. Sebuah studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa kunyit mampu meningkatkan kolesterol HDL (baik), menurunkan kolesterol total, dan mengurangi tingkat trigliserida.

Kemampuan kunyit menurunkan kolesterol mungkin berkaitan dengan penurunan penyerapan kolesterol dalam usus dan meningkatkan produksi empedu dalam hati. Selain curcumin, kunyit juga mengandung berbagai bahan alami seperti mineral, serat, tanin, flavonoid, kamper, azulene dan senyawa lain.

Curcumin sebenarnya hanya menyumbang 5% komposisi dari kunyit. Selain curcumin, masih banyak bahan lain yang berpotensi memberikan manfaat kesehatan. Dengan segala zat yang terkandung di dalamnya, kunyit memiliki potensi yang amat menjanjikan sebagai herbal penurun kolesterol secara alami.

6 Tips Menjaga Kelinci Tetap Fit dengan Latihan Fisik

Seperti halnya tubuh manusia, kelinci juga perlu melakukan latihan fisik (olahraga) secara teratur agar tetap fit dan sehat. Aktivitas fisik adalah bagian dari perilaku alami kelinci. Jika tidak mendapatkan latihan atau stimulasi setiap hari, kelinci menjadi lesu dan tidak bersemangat. Salah satu cara agar kelinci mendapatkan aktivitas fisik yang cukup adalah dengan membiarkannya keluar dari kandang.

Berikut adalah tips bagaimana memberikan kelinci Anda porsi aktivitas fisik yang cukup agar tetap sehat :

1. Keluarkan kelinci dari kandangnya. Biarkan dia berlari-lari minimal 4 hingga 5 jam.
2. Untuk keamanan, jaga agar kelinci tetap di area dimana Anda masih dapat mengawasinya. Sedikit saja lengah, kelinci bisa cedera atau makan benda atau zat berbahaya. Hal ini karena kelinci tidak memiliki indera keenam mengenai apa saja yang boleh atau tidak boleh mereka makan. Kelinci juga bisa terjebak di tempat yang sempit dan tidak bisa keluar.
3. Berikan benda-benda untuk teman bermainnya, misalnya sebuah kotak untuk dilompatinya atau mainan plastik kecil yang dapat dilempar.
4. Taruh kotak pasir (sandbox) jika kelinci Anda senang menggali. Anda bisa mengisi sebuah wadah plastik dengan 1/3 pasir di dalamnya untuk tempat kelinci menggali.
5. Berikan mainan yang bisa digigit oleh kelinci supaya tidak menggigiti furnitur atau tanaman hias Anda. Mainan ini bukan hanya menjaga benda-benda kesayangan Anda dari gigitannya, melainkan juga membantu menstimulasi pertumbuhan gigi secara alami kelinci Anda.
6. Bermainlah bersama kelinci di lantai. Ini akan membantu terjalinnya ikatan dengan kelinci kesayangan Anda.

Cara Menanam Serai dari Potongan Umbi

Serai (sereh) adalah herbal serba guna yang digunakan dalam pengobatan homeopati, dalam produk kecantikan dan pembersih, serta sebagai bumbu makanan. Serai umumnya dikembangbiakkan dari umbi. Pada tahap awal, dianjurkan untuk menanam umbi dalam pot agar lebih mudah diawasi perkembangannya. Setelah tanaman baru memiliki akar yang kuat, serai bisa dipindahkan ke kebun atau halaman.

Berikut adalah cara menanam serai dari potongan umbi :

1. Pilih tanaman serai dewasa yang akan dijadikan bibit. Longgarkan tanah di sekelilingnya dengan sekop atau cangkul.
2. Tempatkan sekop atau cangkul di bawah umbi dan angkat dari tanah dengan hati-hati.
3. Cuci tanah yang menempel pada umbi dengan air.
4. Gunakan pisau tajam untuk mengiris umbi dengan ukuran kira-kira 5 cm. Bungkus umbi yang telah diiris dengan kain basah untuk mencegahnya dari kekeringan.
5. Tanam kembali tanaman serai dewasa beserta sisa umbinya ke dalam lubang yang sama.
6. Isi pot kecil (tinggi kira-kira 10 cm) dengan tiga bagian kompos organik dan satu bagian kerikil halus.
7. Letakkan potongan umbi pada permukaan kompos. Jika ingin menanam lebih dari satu umbi beri jarak antar umbi setidaknya 5 cm.
8. Taburi potongan umbi dengan campuran kompos hingga setebal 1 cm. Siram dengan air sampai kompos menjadi lembab.
9. Bungkus pot dengan kantong plastik bening. Letakkan pot di tempat yang sejuk dan hindari sinar matahari langsung.
10. Lepas bungkus plastik setelah tunas pertama mulai muncul.
11. Pindahkan pot ke tempat yang lebih terang namun tetap hindari sinar matahari langsung. Perciki pot dengan air secara teratur untuk menjaga kompos tetap lembab.
12. Pindahkan bibit serai dari dalam pot dan tanam di halaman atau kebun setelah tunas berukuran 5 cm sampai 8 cm.

Vitamin E untuk Mengurangi Kerutan Mata

Apakah Anda menghabiskan banyak uang untuk krim mata, hanya untuk mengetahui bahwa hasilnya ternyata mengecewakan? Krim mata untuk mengurangi kerut terkadang malah menyebabkan kulit di sekitar mata menjadi kering dan kehilangan kelembaban. Selain krim mata, vitamin E dikenal mampu mengurangi kerutan dan keriput pada mata.

Ambil kapsul vitamin E, dan oleskan isinya pada kulit di sekitar mata. Cara ini dipercaya ampuh mempertahankan keremajaan kulit dan ideal dilakukan sejak usia muda. Namun wanita yang berusia lebih tua tidak perlu berkecil hati. Tidak ada kata terlambat untuk mendapatkan manfaat vitamin E. Vitamin E yang dioleskan pada kulit mata berperan sebagai antioksidan dan akan melumasi area mata, menyamarkan kerutan, dan membantu mencegah pembentukan kerutan baru.

Anda dapat menggunakan kapsul Vitamin E atau membeli sebotol minyak vitamin E dan mengoleskannya pada kulit di sekitar mata. Menggunakan kapsul vitamin E jelas lebih murah dibanding membeli krim anti kerut dengan hasil yang sama bahkan lebih baik. Namun jika sudah terlanjur membeli krim mata, Anda dapat mencampurkan sedikit vitamin E ke dalam krim mata Anda.

Oleskan vitamin E di sekitar daerah mata dalam jumlah secukupnya. Mengoleskan terlalu banyak hanya akan membuat mata menjadi tampak terlalu mengkilap. Namun perawatan vitamin E untuk kulit tidak hanya bisa dilakukan dari luar. Asupan makanan yang kaya akan vitamin E juga akan membantu menjaga kecantikan dan kesehatan kulit.

Beberapa makanan yang kaya akan vitamin E meliputi :

• Alpukat
• Minyak sayur dan margarin
• Gandum
• Selai kacang
• Kuning telur
• Kacang-kacangan
• Hati
• Produk biji-bijian

Pastikan diet Anda mengandung cukup vitamin E untuk mempertahankan keremajaan dan keindahan kulit.