7 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Setelah Melahirkan

Pasca-persalinan ibu membutuhkan asupan makanan yang kaya zat besi karena telah kehilangan banyak darah saat melahirkan. Makanan kaya zat besi juga menyediakan kalsium yang cukup bagi ibu yang menyusui. 

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi setelah melahirkan :

1. Jambu biji
   Jambu biji kaya akan zat besi seperti apel dan mudah dijumpai di negara-negara beriklim tropis, terutama Indonesia.
   
   
2. Susu 
   Susu dan produk susu sangat penting untuk ibu yang menyusui karena dapat memberikan banyak protein dan kalsium yang dibutuhkan tubuh. Kedua nutrisi ini akan hilang dari tubuh seorang ibu saat mereka menyusui.
   
   
3. Buah-buahan kering 
   Buah-buahan yang dikeringkan kaya kolesterol baik, energi dan Vitamin E. Nutrisi ini banyak ditemukan pada kacang mete, kismis, kenari dan almond.
   
   
4. Kelentang
   Kelentang adalah sayuran hijau yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, terutama untuk melawan infeksi.
   
   
5. Telur 
   Telur memberikan kombinasi sempurna dari lemak, protein dan kalsium yang diperlukan seorang wanita setelah melahirkan. Ini membantu menjaga tubuh ibu tetap kuat dan juga menjaga ketidakseimbangan hormon yang tepat dalam tubuh.
   
   
6. Bayam 
   Bayam kaya akan besi, kalsium, vitamin K dan vitamin A. Semua nutrisi ini sangat baik untuk para ibu yang baru melahirkan.
   
   
7. Bit merah
   Bit merah merupakan salah satu sayuran yang baik dikonsumsi pada periode postnatal. Sayuran ini sangat kaya akan zat besi dan beta-karoten yang dibutuhkan tubuh wanita.

Inilah tujuh makanan yang baik dikonsumsi setelah melahirkan. Selamat mencoba :)

5 Trik Meluluhkan Hati Mantan

Setelah berpisah dengan mantan, Anda baru menyadari seberapa berartinya dia untuk Anda? Tenang, bukan hanya Anda yang merasakannya, sebab banyak pasangan yang baru menyadari itu ketika mereka benar-benar tak lagi bersama. Lantas, apakah Anda ingin kembali pada mantan kekasih Anda? Mungkin ini agak sulit, tetapi tak ada salahnya untuk mencoba. 

Berikut adalah beberapa tips agar Anda bisa bersatu lagi dengan mantan Anda : 

1. Berteman
   Ini adalah hal pertama yang harus Anda lakukan untuk menghidupkan kembali cinta yang telah padam. Dengan lebih mengedepankan persahabatan, Anda dapat memupuk kembali api cinta antara Anda dan dia secara perlahan.
   
   
2. Sering bertemu
   Sering-seringlah bertemu dengannya! Ini adalah cara terbaik untuk membuatnya terus ingat kepada Anda. Bahkan jika perlu, Anda selalu ada saat dia butuh pertolongan Anda. Ini tentu akan membuatnya selalu dekat dengan Anda. 
   
   
3. Bicara tentang masa lalu
   Ketika dia sudah merasa nyaman di dekat Anda, mulailah membicarakan tentang masa lalu yang indah bersamanya, saat Anda dan dia masih berpacaran. Buatlah dia merasakan kerinduan Anda. 
   
   
4. Jangan terlalu pribadi
   Jangan berusaha mengorek tentang kehidupan pribadinya terlalu dalam. Bagaimanapun, dia dan Anda sudah putus dan tidak sepatutnya Anda mendikte tentang hidupnya. Itu malah akan membuatnya menjauh dari Anda. 
   
   
5. Berada di bawah kendali
   Anda harus tahu batas Anda. Betapapun Anda ingin terus bersamanya atau menyentuhnya, jangan biarkan emosi Anda mengendalikan pikiran Anda. Sebab, saat ini posisi Anda bukan sebagai pacarnya sehingga jangan sampai melewati batas. Biarkan kedekatan Anda dan dia berjalan apa adanya dan secara perlahan.

Cobalah trik ini untuk berhubungan kembali dengan mantan Anda dan membuatnya luluh pada Anda. Namun, jika mantan kekasih Anda mengatakan bahwa dia tidak bisa lagi menerima kehadiran Anda dalam hidupnya, berhentilah mencoba. Sebab, seberapapun kerasnya Anda mencoba, cintanya bukan lagi untuk Anda.

8 Makanan Untuk Melawan Asam Urat

Asam urat adalah senyawa heterosiklik yang terdiri dari karbon, nitrogen, oksigen, dan hidrogen. Sederhananya, kita bisa menyebut asam urat sebagai limbah makanan yang dikeluarkan saat tubuh memecah zat yang dikenal sebagai purin. Purin ditemukan dalam beberapa makanan seperti hati, kacang-kacangan, bir, dll. Limbah tersebut kemudian terlarut dalam darah dan mengalir ke ginjal. Lalu dibuang keluar dari tubuh dalam bentuk urin. 

Sebetulnya asam urat tidak berbahaya namun jika akhirnya terakumulasi dalam tubuh dapat menyebabkan hyperuricemia (suatu kondisi di mana asam urat tidak disekresikan keluar dari tubuh). Bila asam urat menumpuk dalam tubuh, itu akan terakumulasi dalam sendi (terutama kaki dan jari kaki) yang berbentuk kristal yang secara bertahap mengarah ke asam urat.

Ada banyak cara untuk mengurangi asam urat dari tubuh. Salah satunya dengan memasukkan makanan sehat dalam menu harian Anda. Pastikan Anda memilih yang rendah purin karena dapat membantu Anda menurunkan asam urat dalam tubuh. Yuk simak ulasan :

1. Makanan kaya Vitamin C
   Makanan kaya Vitamin C dapat mengurangi asam urat dalam tubuh dan melarutkannya dalam darah dengan mudah.
   
   
2. Ceri 
   Ceri dapat mengurangi dan mengobati asam urat secara alami. Ceri memiliki sifat anti-inflamasi bernama anthocyanin yang baik untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
   
   
3. Produk susu rendah lemak 
   Produk susu rendah lemak, seperti susu atau yogurt, dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
   
   
4. Jeruk nipis
   Jeruk nipis dapat melarutkan kristal dan membersihkan tubuh. Untuk membuang racun dari tubuh Anda, Anda dapat menyeduh perasan jeruk nipis dengan air hangat.
   
   
5. Cuka sari apel 
   Tambahkan 3 sdt cuka sari apel ke dalam segelas air dan minum 2-3 kali setiap hari untuk mengobati asam urat.
   
   
6. Kacang pinto 
   Kacang pinto kaya akan asam folat yang dapat membantu menurunkan asam urat secara alami. Makanan yang mengandung asam folat, seperti kacang pinto, biji bunga matahari, dapat Anda sertakan dalam menu harian Anda.
   
   
7. Minum banyak air
   Ini adalah salah satu pengobatan sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengurangi asam urat dalam tubuh. Air dapat mengeluarkan racun dari tubuh, termasuk asam urat.
   
   
8. Berries 
   Buah-buahan segar, terutama stroberi dan blueberry, dapat membantu mengurangi asam urat dan meningkatkan pengobatan asam urat.

Inilah delapan makanan yang baik dikonsumsi untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Selamat mencoba :)

7 Tempat Asyik Agar Si Jomblo Tidak Kesepian

Malam minggu akan menjadi malam yang sangat panjang bagi para jombloers. Bagaimana tidak? Mereka akan menghabiskan malam minggu tanpa ditemani pasangan. Sementara beberapa sahabat memilih malam mingguan dengan kekasihnya.

Meski hal ini menyesakkan dada, bukan berarti Anda yang masih jomblo harus terpuruk dan mengurung diri di rumah. Cobalah untuk memperluas pergaulan. Siapa tahu Anda bisa menemukan jodoh.

Berikut tempat yang wajib dikunjungi jomblo agar tidak kesepian :

1. Mal
   Tempat yang satu ini menjadi tujuan favorit para jombloers. Di mal Anda bisa nongkrong sambil mencari gebetan baru. Banyak anak muda yang berkumpul di tempat ini untuk berbelanja, kongkow-kongkow atau cuci mata. 
   
   
2. Kafe
   Saat ini banyak kafe menjamur di tiap kota. Kafe juga menjadi tempat prestis bagi sebagian masyarakat. Banyak pengunjung yang datang ke kafe dengan penampilan keren. Nah, buat kamu yang jomblo jangan ragu datang ke kafe. Siapkan penampilan kamu, siapa tahu iseng-iseng nongkrong tapi bisa dapat kenalan di sana. Untung banget kan?
   
   
3. Konser musik
   Daripada bengong sendirian di kamar, isi malam minggu Anda dengan menonton konser penyanyi favorit Anda. Anda akan terhibur dan tidak galau meski tidak punya pacar.
   
   
4. Perpustakaan
   Tempat ini sangat ideal agar jombloers tidak kesepian dan menambah pengetahuannya. Memanfaatkan waktu dengan membaca selain menghibur juga membuat wawasan Anda luas. 
   
   
5. Fitnes center
   Buang waktu melamun soal pangeran atau bidadari impian Anda. Daripada menghabiskan waktu berjam-jam untuk hal yang tidak pasti, lebih baik Anda berolahraga. Tubuh menjadi bugar dan sehat. Siapa tahu tubuh yang bugar bisa memikat hati gebetan Anda. 
   
   
6. Tempat hiburan
   Kelab malam, biliard, karaoke merupakan tempat hiburan yang bisa membuat para jombloers tidak kesepian. Dengan suguhan hiburan di dalamnya tentu saja mereka bisa melupakan sedihnya tidak punya pasangan. 
   
   
7. Ikut komunitas
   Saat ini banyak komunitas yang mewadahi minat dan bakat seseorang. Jika Anda mempunyai hobi atau ketertarikan terhadap suatu hal, gabung saja bersama komunitas. Selain bisa menyalurkan hobi, Anda dapat memperluas jaringan. 

Jika tidak punya rencana malam minggu, sebaiknya kunjungi tujuh tempat tersebut agar malam minggu Anda menjadi berwarna. 

4 Minyak Terbaik Untuk Melembapkan Kulit

Kulit kering tentu menyebalkan bagi semua orang. Hal pertama yang dilakukan pasti mencari krim atau lotion pelembap. Namun tunggu dulu! Beberapa zat dalam krim atau lotion pelembap justru membuat kulit semakin kering.

Krim pelembap justru membuat kulit semakin kering dan cepat menua. Tak hanya menghabiskan uang Anda, kulit juga akan semakin rentan terkena bahan-bahan kimia dari produk kecantikan.

Untuk itu, tinggalkan produk kecantikan dan gunakan beberapa minyak ini untuk melembapkan kulit :

1. Minyak biji anggur (Grapeseed Oil)
   Minyak biji anggur dibuat dari biji atau benih anggur yang diolah. Banyak ahli holistik dan kecantikan kulit yang menyebut minyak ini sebagai yang terbaik untuk melembapkan dan menjaga kecantikan semua jenis kulit. Minyak ini bisa bekerja sangat baik terutama pada bagian mata dan leher. Tak hanya itu, minyak biji anggur juga mengandung banyak vitamin C yang membuat kulit Anda semakin cerah.
   
   
2. Minyak zaitun (Olive Oil)
   Minyak zaitun adalah yang paling tepat digunakan jika Anda memiliki kulit sangat kering. Zaitun mengandung zat pelembap yang sangat tinggi dan kaya akan antioksidan. Tak hanya melindungi kulit di bagian luar dari matahari, minyak ini juga bermanfaat untuk tubuh bagian dalam.
   
   
3. Minyak bunga matahari (Sunflower Oil)
   Minyak ini sama baiknya dengan minyak zaitun, namun lebih mahal. Selain bagus untuk melembapkan kulit, minyak ini juga bagus digunakan sebagai minyak pijat karena lebih encer dan licin dibandingkan dengan minyak lainnya. Selain itu, minyak ini juga lebih cepat diserap oleh kulit.
   
   
4. Minyak biji aprikot (Apricot Kernel Oil)
   Seperti minyak bunga matahari, minyak biji aprikot ini lebih licin dan lebih mudah diserap kulit. Selain itu, minyak ini juga kaya vitamin A, C, dan E, serta antioksidan yang melindungi kulit dari penuaan dan radikal bebas matahari.

Selain minyak di atas, minyak kepala juga banyak disarankan. Namun Niemman tidak menyarankan minyak tersebut karena minyak ini biasa digunakan pada sabun sehingga akan membuat kulit kering, sama seperti sabun biasa.

Jika ingin membuat kulit Anda lebih lembap, jangan gunakan produk berbahan kimia lagi. Lembapkan kulit dengan cara alami menggunakan empat jenis minyak di atas.

5 Kesalahan Wanita Pada Temannya

Persahabatan antara wanita yang dibangun sejak lama bisa rusak begitu saja karena cinta. Jika tidak ingin hal itu terjadi, jangan sampai melakukan kesalahan seperti berikut :

1. Merebut pasangan teman
   Entah itu pacar atau suami, wanita yang mengencani pasangan temannya sama dengan berusaha menghancurkan persahabatannya sendiri. Sebab meskipun pihak pria yang menggoda duluan, kesalahan seperti ini tidak akan pernah bisa dimaafkan.
   
   
2. Mendukung pasangan teman
   Meskipun teman berbuat kesalahan, jangan sampai Anda memihak dan mendukung pasangannya. Lebih baik cari cara lain untuk menyadarkan teman tanpa harus memihak pada pihak pria.
   
   
3. Menjelek-jelekkan pasangan teman
   Selain mendukung, Anda juga sebaiknya menghindari kesalahan yang satu ini, yaitu kebiasaan menjelek-jelekkan pasangan teman. Meski pasangan teman memang punya sikap buruk, tidak perlu menunjukkannya secara gamblang. Hal itu bisa menyakiti perasaan teman.
   
   
4. Menggoda pasangan teman
   Sepertinya perbuatan ini terdengar tidak berbahaya. Lagipula niat Anda sebenarnya hanya ingin mengetes kesetiaan. Namun jangan sekali-kali Anda mencobanya. Sebab menggoda pasangan teman sama dengan usaha merebutnya, setidaknya itu yang ada di dalam pikiran teman Anda.
   
   
5. Menomorsatukan pasangan teman
   Mungkin Anda sudah berteman baik dengan pasangan teman. Namun bukan berarti Anda bisa menomorsatukan dia ketika teman berada dalam masalah. Apapun yang terjadi, teman tetap harus jadi prioritas.

Itulah berbagai kesalahan wanita pada temannya jika menyangkut urusan cinta. Jangan sampai Anda melakukannya.

4 Khasiat Peppermint Untuk Kulit

Daun peppermint terkenal karena manfaatnya sebagai penyegar mulut dan mencegah nafas tak sedap. Ternyata, khasiat daun dengan bau khas itu tak hanya untuk mulut saja. Daun peppermint masih menyimpan segudang manfaat, terutama untuk kesehatan kulit. Kandungan menthol di dalamnya mempunyai keuntungan bagi kulit. 

Berikut khasiat daun min :

1. Merawat kulit berminyak
   Daun peppermint telah digunakan sejak puluhan tahun untuk mengatasi kulit berminyak. Mentol dalam peppermint mengurangi sekresi minyak dari kelenjar sebaceous yang dapat membuat kulit terbebas dari minyak secara alami.
   
   
2. Menenangkan iritasi kulit 
   Ini dia keuntungan menggunakan peppermint. Anda dapat merawat kulit yang iritasi dengan mengaplikasikan daun peppermint yang segar. Peppermint mempunyai sifat dingin yang dapat mengurangi peradangan kulit, gigitan serangga dan ruam pada kulit. 
   Untuk hasil terbaik, Anda juga dapat mencampur daun peppermint dengan madu. Madu memiliki sifat antioksidan dan antibakteri yang baik untuk kulit teriritasi. 
   
   
3. Obat jerawat
   Salah satu manfaat utama menggunakan kulit peppermint, menyembuhkan jerawat. Menthol tidak hanya memberikan efek pendinginan tetapi juga membantu menyingkirkan jerawat.
   
   
4. Pelindung sinar matahari 
   Peppermint mengandung banyak vitamin A dan C. Selain itu, peppermint karena mengandung folat dan Omega-3 asam lemak yang baik untuk perawatan kulit. 
   Efek dingin peppermint membantu mengatasi masalah kulit seperti luka bakar atau akibat terpapar sinar matahari. 

Itu tadi adalah manfaat peppermint untuk kulit. Jadi mulailah merawat kulit kusam dan berminyak dengan menggunakan daun mint. Lumatkan daun dan oleskan pada kulit untuk mendapatkan hasil terbaik.

Anak Susah Diatur? Coba 3 Cara Ini!

Anak-anak terkadang susah diatur, ada saja tingkahnya. Sementara banyak orang tua yang terlalu lembek atau terlalu keras sehingga berimbas tak baik pada anak. Apa Anda sering marah atau berteriak pada anak Anda? Anda tak perlu melakukannya lagi.

Cobalah tiga tips menghadapi anak berikut ini :

1. Trik 'Broken Record'
   Dasar dari teknik ini adalah tidak meladeni atau mendukung anak yang sedang rewel dengan ikut-ikutan marah. Kekuatan dalam teknik ini adalah pada konsistensi yang harus Anda jaga. Teknik ini bisa dilakukan kapan saja, terutama ketika anak memohon, berteriak-teriak, atau terus-terusan merengek untuk hal yang tak baik. Bagaimana caranya?
   Orang tua hanya harus merespon teriakan dan rengekan anak dengan kata-kata yang sama dalam nada yang tenang dan kalem. Orang tua harus tetap tenang dan konsisten. Misalkan ketika anak berteriak "Aku mau permen!", orang tua mengatakan, "Tidak, kita harus pulang," meski ketika anak menangis atau merengek dan rewel dengan terus-terusan mengatakan "Tapi aku mau permen, aku mau permen, aku mau permen!", orang tua harus tetap menjawab dengan tenang "Tidak, kita harus pulang."
   Lama-kelamaan anak akan diam dan tenang dengan sendirinya karena melihat orang tuanya tak ikut berteriak-teriak, memarahi mereka, atau lainnya.
   
   
2. Tunjukkan tekad kuat
   Ketika dihadapkan dengan pertengkaran yang sulit dengan anak, orang tua harus menjaga tekad mereka sebagai orang tua. Ketika kita menyerah, walau tidak mengatakannya, anak-anak bisa mengetahui apakah mereka bisa menang atau tidak. Dengan tekad yang kuat, Anda harus memiliki kekuatan secara internal untuk menjaga dan menjauhkan anak dari hal buruk. Anak-anak harus bisa melihat kekuatan dan tekad dalam diri Anda sebagai orang tua untuk meluruskan perilaku mereka ketika salah, serta mengetahui bahwa Anda melakukannya atas dasar kasih sayang.
   
   
3. Fokus pada perilaku positif
   Banyak anak yang merengek-rengek dan menangis hanya untuk mendapatkan perhatian orang tua. Hal ini dilakukan untuk menarik perhatian orang tua mereka. Ketika orang tua memberikan perhatian ekstra pada anak ketika merengek atau menangis, mereka akan melihat cara ini sebagai cara yang ampuh untuk mendapat perhatian.
   Untuk itu, lebih baik memberikan perhatian pada anak ketika mereka melakukan hal-hal yang baik. Anak perlahan akan melihat bahwa mereka sangat diperhatikan ketika berperilaku baik, dan akan lebih sering melakukan hal-hal positif daripada melakukan hal negatif untuk menarik perhatian orang tua.

Itulah beberapa trik atau teknik yang bisa Anda gunakan untuk menghadapi anak yang suka rewel. Anak-anak belajar dan memperhatikan tingkah laku orang tua mereka, untuk itu sebaiknya Anda selalu berhati-hati dalam berperilaku atau memperlakukan mereka.

6 Alasan Untuk Tidur Siang Setiap Hari

Sering malas tidur siang? Atau lebih baik menghabiskan waktu Anda untuk bermain daripada tidur siang? Pikirkan lagi. Tidur siang bukanlah simbol kemalasan atau menunjukkan bahwa Anda senang bermalas-malasan. Tidur siang juga memiliki beberapa manfaat dari segi kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan untuk tidur siang :

1. Meningkatkan konsentrasi
   Penelitian NASA menemukan bahwa pilot memiliki tingkat fokus dan konsentrasi yang lebih tinggi setelah mereka tidur siang selama 40 menit, dibandingkan dengan pilot yang tidak tidur siang. Bahkan tidur siang selama 20 menit bisa meningkatkan konsentrasi karyawan saat bekerja, berdasarkan penelitian dari Harvard Men's Health Watch. Sementara itu, penelitian kecil juga menemukan bahwa tidur siang selama 10 menit bisa meningkatkan rasa konsentrasi.
   
   
2. Menguatkan daya ingat dan kemampuan belajar
   Tidur siang yang berkualitas dikaitkan dengan proses kognitif yang lebih baik, sehingga tak heran jika tidur siang yang panjang juga baik untuk otak. Tidur siang selama 90 menit diketahui mampu mengurangi tasa lelah secara psikis. Berdasarkan sebuah penelitian di Australia, tidur siang bisa meningkatkan kekuatan otak. Faktanya, pemindaian otak menunjukkan bahwa aktivitas otak tetap tinggi pada orang yang tidur siang dibandingkan dengan orang yang tidak istirahat.
   
   
3. Meningkatkan kreativitas
   Pernah bangun di siang hari dan menemukan pemecahan masalah atau ide cemerlang? Peneliti telah mengamati mengapa orang bisa mendapatkan inspirasi setelah tidur siang. Mereka menemukan bahwa aktivitas di bagian kanan hemisphere berkaitan dengan kreativitas. Penelitian juga menunjukkan bahwa tidur siang yang panjang dengan kualitas baik juga membuat seseorang lebih baik menangani masalah yang berhubungan dengan kreativitas.
   
   
4. Menambah produktivitas
   Para ahli setuju bahwa tidur siang bisa membuat orang lebih produktif. jadi tidur siang bukan berarti seseorang bermalas-malasan saat bekerja. Tidur siang sebentar bisa 'membangunkan' kembali sisi produktivitas karyawan, bahkan lebih ampuh daripada secangkir kopi di sore hari.
   
   
5. Meningkatkan semangat
   Tidur siang yang cepat diketahui bisa memperbaiki mood Anda. Bagaimana rasanya ketika tidak tidur siang? APakah Anda merasa sangat lelah, mudah marah, dan tidka nyaman? Jika begitu, Anda butuh tidur siang untuk memperbaikinya.
   
   
6. Menghilangkan stres
   Setelah tidur siang, biasanya seseorang akan merasa tenang dan bisa kembali tersenyum. Tidur siang bisa jadi cara paling tepat untuk meredakan stres.Penelitian tahun 2007 bahkan menjelaskan bahwa menghabiskan waktu untuk tidur siang dalam waktu singkat memiliki efek menenangkan yang hebat.

Masih ragu untuk tidur siang? Jangan lagi! Enam manfaat di atas bisa Anda dapatkan hanya dengan tidur siang.

5 Tips Agar Suami Mau Ikut Membereskan Rumah

Membersihkan rumah bisa menjadi masalah sepele yang memicu pertengkaran antara pasangan. Apalagi kalau satu sama lain tidak mau mengalah. Pertengkaran akan berbuntut panjang dan akhirnya mempengaruhi keharmonisan pernikahan. 

Berikut adalah tips agar suami mau membereskan rumah bersama istri :

1. Jangan memperlakukan suami seperti anak kecil atau memerintahnya. Hal itu justru membuat dia semakin malas membantu tugas di rumah.
   
   
2. Jangan berteriak padanya. Ingat, pria tidak biasa melakukan apa yang biasa dilakukan wanita. Jadi bersabarlah dalam menjelaskan tugas rumah tangga yang harus dia lakukan. Jangan sampai Anda membentaknya atau berteriak padanya.
   
   
3. Jangan membereskan apa yang telah dibereskan suami Anda. Kenapa? Itu akan membuatnya berpikir bahwa Anda tidak sepenuhnya menghargai hasil jerih payahnya dalam membantu Anda.
   
   
4. Bersikaplah manis kepadanya ketika meminta bantuan. Ini adalah cara terbaik untuk membuat suami mau membantu pekerjaan rumah yang biasa dilakukan istri. Dia pasti akan suka rela membantu Anda. Apalagi jika Anda membuatkan sesuatu yang spesial untuknya setelah dia berusaha keras untuk membantu Anda.
   
   
5. Menyanjung hasil pekerjaannya. Secara tidak langsung Anda membuatnya merasa bangga karena telah membantu Anda. Apalagi jika Anda juga memujinya di depan banyak orang, khususnya keluarga Anda.
   

Inilah lima cara untuk membuat suami Anda mau ikut membereskan rumah bersama Anda. Ingat, jangan membentak atau berlagak seperti bos saat menyuruh mereka mengerjakan tugas rumah tangga.

Sayangi Ginjal Dengan 10 Makanan Ini

Masih dalam suasana hari ginjal sedunia yang jatuh pada hari kamis minggu kedua di bulan Maret kemarin, apakah Anda sudah menyayangi ginjal Anda? Walaupun ukurannya kecil, ginjal sangat berarti bagi kesehatan kita seperti menyaring darah, menghasilkan hormon, menjaga keseimbangan asam basa dan lainnya. Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal? 

Berikut 10 makanan yang baik untuk ginjal :

1. Bawang putih
   Bawang putih merupakan makanan super yang memiliki anti-oksidan dan anti-pembekuan yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Bawang putih juga mengurangi kadar kolesterol jahat dan peradangan dalam tubuh.
   
   
2. Berries 
   Berries seperti stroberi, cranberry, raspberry dan blueberry sangat ramah pada ginjal. Berries mengandung anti-inflamasi yang mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kandung kemih.
   
   
3. Paprika merah 
   Orang dengan atau tanpa penyakit ginjal harus menyertakan paprika merah dalam makanan mereka. Paprika ini rendah kalium dan kaya akan vitamin (A, C dan B6), asam folat dan serat yang menjaga ginjal sehat dan juga mencegah beberapa jenis kanker.
   
   
4. Kecambah 
   Kecambah membersihkan ginjal dan mengurangi kemungkinan batu ginjal. Lebih baik dikonsumsi mentah daripada dimasak terlebih dahulu. 
   
   
5. Kubis 
   Kubis meningkatkan fungsi ginjal dan sering digunakan sebagai obat alami untuk memperbaiki dan menyehatkan ginjal.
   
   
6. Apel 
   Anggur, ceri dan apel adalah buah-buahan yang sehat yang baik untuk detoksifikasi dan membersihkan ginjal. Anda harus rutin menyantap apel setiap harinya.
   
   
7. Minyak zaitun 
   Kita semua tahu bahwa minyak zaitun adalah salah satu minyak terbaik yang baik untuk jantung. Minyak zaitun mengandung anti-inflamasi asam lemak yang menurunkan oksidasi dan berkhasiat pada ginjal.
   
   
8. Bawang merah
   Bawang dikonsumsi untuk menyembuhkan batu ginjal secara alami. Bawang merah berfungsi sebagai penawar racun dan membersihkan ginjal.
   
   
9. Ceri 
   Ceri kaya akan vitamin dan rendah protein. Jadi, ceri dianjurkan untuk mengurangi kadar kalium dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan ginjal.
   
   
10. Ikan 
    Ikan banyak mengandung Omega-3 mengurangi peradangan dalam tubuh sehingga melindungi ginjal dari penyakit. Ikan salmon, mackerel, herring dan tuna merupakan jenis ikan sehat yang baik untuk ginjal.

Anda bisa mengonsumsi salah satu atau beberapa dari daftar makanan di atas demi kesehatan ginjal Anda. Sayangi ginjalmu untuk kesehatan yang lebih baik.

5 Trik Bikin Pria Mabuk Kepayang

Apakah Anda merasa bahwa percikan asmara antara Anda dan kekasih Anda telah pupus? Apakah dia juga mulai sering menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-temannya atau lebih sering bekerja dan mengabaikan Anda. Jika Anda ingin membuat kekasih Anda selalu tertarik pada Anda dan membuatnya menginginkan Anda lebih dari apa pun.

Berikut adalah trik membuat pria mabuk kepayang :

1. Memoles penampilan
   Penampilan Anda di depannya akan membuatnya betah berlama-lama di sisi Anda dan bangga memiliki Anda sebagai pasangannya. Berdandanlah yang cantik ketika bersama dengannya dan bikin dia tergila-gila pada Anda.
   
   
2. Pergilah dengan teman wanita Anda
   Jangan biarkan kekasih Anda berpikir bahwa Anda benar-benar hanya bergantung padanya. Pergilah sesering mungkin dengan teman-teman Anda dan bersenang-senang bersama mereka. Kekasih Anda bagaimanapun pasti akan merindukan perhatian dari Anda.
   
   
3. Libatkan diri Anda dalam kegiatan sosial
   Terlibat dalam berbagai kegiatan bisa menjadi nilai lebih yang mengangkat Anda di mata kekasih Anda. Ikuti beberapa kegiatan komunitas atau apapun yang membuat Anda tampak sibuk. Dengan demikian, dia akan selalu merengek minta diperhatikan pada Anda.
   
   
4. Menggapai impian 
   Memiliki ambisi sendiri dan bekerja untuk mencapainya. Jika Anda hanya mengikuti impian kekasih Anda dan tidak mencoba untuk bermimpi sendiri, dia mungkin tidak terlalu menghormati posisi Anda.
   
   
5. Jangan terlalu mudah untuk dimiliki
   Pastikan bahwa Anda tidak membuat diri Anda terlalu mudah untuk dimiliki. Majulah ke depan dengan rencana Anda. Biarkan dia tahu bahwa Anda juga memiliki kehidupan sendiri dan dia perlu melakukan sesuatu yang lebih serius jika dia menginginkan Anda masuk ke kehidupannya.

Inilah lima trik ampuh untuk bikin pria mabuk kepayang pada wanita. Selamat mencoba :)

6 Penambah Energi Di Pagi Hari

Bangun pagi memang cukup sulit dilakukan oleh sebagian orang. Namun jika Anda berniat bangun pagi dan mengisi energi dengan cepat, simak hal-hal yang bisa menambah energi di pagi hari seperti berikut ini :

1. Saat alarm berbunyi...
   Jangan menekan tombol tunda! Sebaliknya, ayo bangun dan persiapkan tubuh selama 10-15 menit untuk menghadapi hari yang baru. Dengan duduk terlebih dahulu selama itu, Anda akan merasa lebih bugar dan berenergi setelah bangun tidur.
   
   
2. Jangan minum kopi
   Menggunakan kopi untuk membuat Anda terjaga setiap hari sebenarnya tidak begitu baik dampaknya bagi kesehatan. Sebab pola tidur bisa terganggu dan Anda akan semakin kecanduan terhadap kopi. Jadi gunakan tenaga sendiri untuk bangun.
   
   
3. Olahraga
   Setelah bangun tidur, segera lakukan olahraga. Selain menambah energi di pagi hari, berolahraga sebelum sarapan mampu membantu Anda untuk tetap menjaga berat badan ideal.
   
   
4. Menulis jurnal
   Mulai hari Anda dengan melakukan hal yang kreatif. Seperti menggambar atau menulis jurnal tentang mimpi yang Anda alami semalam. Sekadar mencatat hal sepele di buku harian juga dibolehkan. Hindari aktivitas yang pasif seperti menonton televisi atau mendengarkan radio.
   
   
5. Sarapan sehat
   Jangan pernah meninggalkan sarapan. Sebab makan pagi bisa dibilang sumber energi Anda hingga siang hari. Pilih oatmeal atau makanan berserat dan berprotein tinggi lain agar asupan energi bertahan sampai waktu makan siang.
   
   
6. Tidur tepat waktu
   Tidur juga salah satu cara tubuh untuk mengembalikan energi. Jadi pastikan Anda mencukupi kebutuhan tidur selama tujuh sampai delapan jam sehari. Anda sebaiknya bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari.

Itulah keenam penambah energi di pagi hari. Lakukan setiap hari demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda :)

Pria Paling Benci Dengan 4 Hobi Wanita Ini

Ada beberapa hal yang sangat suka dilakukan oleh wanita, salah satunya adalah berbelanja. Akan tetapi pria justru membenci hobi wanita yang satu itu! Kenapa? Simak alasannya dan hobi wanita lainnya yang dibenci pria selengkapnya berikut ini :

1. Berbelanja
   Saat berbelanja, wanita biasanya akan pergi ke toko pertama namun tidak membeli apa-apa. Mereka lalu berkeliling dulu selama beberapa jam, baru akhirnya membeli barang di toko pertama yang tadi sudah dihampiri. Menurut pria, kebiasaan tersebut benar-benar menjengkelkan!
   
   
2. Bergosip
   Jika sudah berkumpul dengan teman-temannya, wanita biasanya saling membagi cerita, mengobrol, sampai bergosip. Meskipun sangat sulit dihilangkan dan pria kurang suka dengan hal tersebut, wanita tetap saja gemar bergosip jika sudah bertemu dengan teman-temannya.
   
   
3. Membaca atau menonton film romantis
   Bacaan novel dan film romantis adalah dua hal yang paling disukai oleh wanita. Alasannya karena mereka berharap kehidupan asmaranya bisa berjalan seperti kisah fiksi itu. Sayang pria tidak berpikir demikian. Menurut mereka, wanita jadi terlalu banyak bermimpi dan tidak mau menghadapi kenyataan gara-gara bacaan dan film romantis.
   
   
4. Pergi ke salon
   Wanita suka diperlakukan dengan nyaman, makanya mereka punya hobi pergi ke salon. Tetapi di mata pria, pergi ke salon hanya buang-buang uang. Sebab sebelum dan sesudah perawatan, pria tidak bisa melihat perbedaan cantik apa yang dialami oleh wanita.

Itulah beberapa hobi wanita yang begitu dibenci oleh pria. Bagaimana menurut Anda?

3 Hal Utama Yang Dipertimbangkan Pria Saat Memilih Pasangan

Ketika pria memilih untuk membangun hubungan asmara dengan wanita, ternyata mereka memiliki beberapa pertimbangan. Apa saja? Simak selengkapnya berikut ini :

1. Penampilan
   Tak bisa dipungkiri, kebanyakan pria - meski tidak sadar - pasti mengharapkan wanita yang memiliki penampilan menarik. Akan tetapi sebuah penelitian rupanya menyebutkan bahwa pria cenderung menargetkan wanita feminin sebagai selingkuhan atau pasangan untuk hubungan jangka pendek. Sementara untuk hubungan jangka panjang, penampilan wanita tidak menjadi masalah yang terlalu penting bagi pria.
   
   
2. Kepribadian
   Pria tentu saja mempertimbangkan kepribadian wanita untuk dijadikan pasangan. Misalnya seberapa jujur wanita tersebut, kepercayaan diri yang ditunjukkan, cara bercanda, sampai sisi unik yang mungkin tidak bisa ditemukan pria pada diri wanita yang lain. Setiap pria pun terkadang memiliki tipe atau kriteria tertentu saat memilih pasangannya.
   
   
3. Latar belakang keluarga
   Beberapa pria juga mempertimbangkan latar belakang keluarga pasangan, terutama jika mereka ingin melanjutkan hubungan asmara ke jenjang yang lebih serius. Sebab terkadang meski sudah merasa cocok dengan seorang wanita, keluarga menjadi salah satu halangan untuk melanjutkan hubungan.

Itulah tiga hal utama yang dipertimbangkan pria saat memilih pasangan. Bagaimana menurut Anda?

7 Teh Herbal Yang Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Insomnia menjadi salah satu masalah kesehatan yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Merasakan hal serupa? Nikmati teh herbal agar tidur Anda lebih nyenyak.

1. Bunga chamomile
   Teh bunga chamomile terkenal dengan khasiatnya yang membuat tubuh lebih rileks. Sementara insomnia biasanya dialami karena seseorang merasa terlalu tegang. Jadi nikmati teh bunga chamomile yang menenangkan agar tidur menjadi lebih nyenyak.
   
   
2. Bunga lavender
   Teh bunga lavender memang agak susah dicari. Namun usaha keras mendapatkannya tidak akan sia-sia bagi Anda. Sebab selain aromanya sedap, teh bunga lavender punya kekuatan memberi sinyal pada otak untuk menyuruh tubuh segera beristirahat.
   
   
3. Peppermint
   Selain untuk mengatasi insomnia, teh peppermint juga bisa diminum saat Anda sulit fokus, sakit kepala, punya masalah pencernaan, kembung, stres, hingga cemas. Meskipun efek minum teh peppermint tidak langsung membuat Anda mengantuk, namun merasa tenang sebelum tidur tentu bisa memaksimalkan jadwal istirahat.
   
   
4. Valerian
   Valerian adalah semacam akar tumbuhan yang terkenal mampu mengatasi masalah insomnia. Bentuknya bisa berupa teh atau suplemen. Ada juga akar valerian yang jika dicampur dengan teh, mampu membuat tidur malam Anda menjadi lebih nyenyak.
   
   
5. Lemon
   Es teh lemon atau yang biasa disebut dengan lemon tea memang menyegarkan jika diminum. Namun jika dinikmati ketika hangat, sifatnya mampu menenangkan tubuh, memperbaiki sistem pencernaan, dan menikmati sistem imun.
   
   
6. Bunga passionflower
   Passionflower adalah sejenis bunga dengan khasiat menenangkan sistem saraf demi membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Minum teh bunga passionflower juga dipercaya seseorang tertidur dengan mimpi. Meskipun agak sulit ditemukan, namun jangan ragu meminumnya jika Anda menemukannya di supermarket.
   
   
7. Kava
   Kava merupakan tanaman yang digunakan untuk mengatasi stres dan menenangkan tubuh. Bentuknya berupa akar yang mengandung senyawa alami bernama kavalactone yang ampuh mengusir stres. Kava bisa ditemukan dalam bentuk teh dan dinikmati untuk membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Itulah berbagai teh herbal yang bisa diminum untuk mengatasi insomnia dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Rentan Sakit Jantung, Pria Wajib Lakukan 10 Hal Ini

Penyakit jantung sering menjadi penyebab kematian dini pada pria di atas 40 tahun. Namun, serangan jantung juga berisiko terjadi pada pria yang berusia sekitar 30-an. Masalahnya, serangan jantung bisa datang tiba-tiba dan sulit diprediksi. Jadi, penting untuk mengetahui bagaimana cara mencegah serangan jantung, khususnya untuk pria. 

Ada banyak hal yang bisa memicu terjadinya serangan jantung. Salah satunya adalah gaya hidup tak sehat, yang kerap menjadi penyebab utama dari serangan jantung. Berikut adalah tujuh hal yang dapat membantu Anda untuk mencegah serangan jantung :

1. Latihan fisik 
   Anda tidak perlu pergi ke gym hanya untuk menguras keringat dari tubuh. Anda hanya perlu melakukan jogging pagi atau bersepeda santai di akhir pekan. Tetapi, Anda sangat disarankan untuk latihan kardio.
   
   
2. Bawang putih 
   Bawang putih mengandung allicin yang merupakan nutrisi penting untuk jantung sehat. Konsumsi banyak bawang putih mentah dengan roti, salad dan sup.
   
   
3. Eco-kardiogram 
   Eco-kardiogram adalah prosedur yang dilakukan untuk memetakan detak jantung Anda. Anda perlu melakukan EKG setiap 6 bulan untuk memonitor setiap perubahan dalam detak jantung Anda.
   
   
4. Tidur 
   Kelelahan dan kecemasan dapat dikurangi hanya jika Anda dapat tidur nyenyak. Memiliki kebiasaan tidur yang teratur dan pastikan bahwa Anda memperoleh cukup istirahat.
   
   
5. Vitamin B Kompleks 
   Vitamin B kompleks sangat penting bagi pria. Vitamin ini dapat memperbesar pembuluh darah sehingga sirkulasi darah bisa lancar.
   
   
6. Kehidupan seks yang bahagia
   Bercinta merupakan solusi instan untuk mengurangi stres. Ini juga merupakan latihan fisik yang bagus untuk melatih jantung. Jadi, miliki kehidupan seks yang hebat untuk menjaga jantung Anda tetap sehat.
   
   
7. Tekanan Darah 
   Periksa tekanan darah secara teratur. Anda perlu menjaga tekanan darah tetap stabil untuk mencegah serangan jantung mendadak.
   
   
8. Katakan tidak pada rokok
   Merokok sama sekali tidak bermanfaat untuk kesehatan. Sebagai orang dewasa yang cukup usia, Anda tentu tahu bahwa merokok dapat menyebabkan penyakit jantung dan beberapa penyakit berbahaya lainnya.
   
   
9. Dark chocolate 
   Dark chocolate baik untuk jantung karena mengandung serotonin yang menenangkan pembuluh darah dan saraf. Ini akan membantu Anda bersantai yang pada akhirnya dapat mengurangi risiko serangan jantung.
   
   
10. Periksa tingkat kolesterol 
    Tingkat kolesterol darah merupakan salah satu alasan utama dari serangan jantung mendadak. Jadi, pastikan bahwa Anda selalu memeriksa kadar kolesterol darah Anda secara teratur. 

Inilah sepuluh hal yang dapat menjauhkan Anda dari risiko serangan jantung mendadak. Terapkan gaya hidup sehat mulai sekarang dan rasakan manfaatnya.

8 Kekuatan Super Yang Dimiliki Manusia Biasa

Jika Superman bisa terbang dan SpiderMan mengeluarkan jaring laba-laba dari tangannya, manusia biasa ternyata juga memiliki kekuatan super layaknya mereka! Apa saja? Simak selengkapnya seperti berikut ini :

1. Imajinasi
   Kekuatan imajinasi memungkinkan manusia untuk menciptakan ide, gambaran, dan konsep yang menakjubkan. Saat berimajinasi, manusia sama saja menciptakan sesuatu yang belum ada sebelumnya. Namun meskipun imajinasi hanya ada di dalam pikiran, bukan berarti manusia tidak bisa mewujudkannya!
   
   
2. Menyembuhkan
   Perasaan sayang bukan cuma menenangkan, tetapi juga menyembuhkan. Penelitian bahkan membuktikan bahwa keberadaan orang-orang terkasih mampu mempercepat pemulihan pasien yang baru sembuh dari sakit. Sementara jika kesepian, seseorang justru berisiko sakit-sakitan.
   
   
3. Kreativitas
   Sehubungan dengan imajinasi, usaha keras untuk mewujudkan imajinasi tersebut juga menjadi salah satu kekuatan super yang dimiliki manusia biasa. Selain itu, usaha tersebut merupakan bentuk kreativitas yang menjadi ciri khas masing-masing orang.
   
   
4. Memori
   Memori sebenarnya diartikan sebagai kekuatan untuk mengingat sesuatu. Kekuatan ini tentu sangat berharga, karena jika manusia tak bisa mengingat masa lalunya, mereka akan seperti makhluk yang kehilangan arah. Dengan memori, manusia juga akan belajar untuk tidak melakukan kesalahan yang sama di masa lalu.
   
   
5. Daya tahan
   Meskipun tubuh manusia tidak sekuat Superman, akan tetapi mereka punya daya tahan tubuh yang luar biasa. Bayangkan saja, banyak manusia yang setiap hari melakukan tugas berat dan tetap menjalaninya meskipun tidak suka. Selain fisik yang kuat, daya tahan mental juga dimiliki oleh manusia biasa.
   
   
6. Intuisi
   Intuisi merupakan kemampuan untuk memahami sesuatu dengan cepat. Misalnya menilai suatu hal pada pandangan pertama. Meskipun intuisi tidak selalu benar, namun kekuatan super yang satu ini setidaknya bisa dijadikan panduan dasar bagi manusia untuk melakukan hal yang selanjutnya.
   
   
7. Keberanian
   Keberanian pun termasuk kekuatan super yang dimiliki manusia. Misalnya mereka mau mengambil keputusan yang penuh risiko. Keberanian juga mengantarkan manusia menjadi pribadi yang tak takut menghadapi rintangan apapun.
   
   
8. Empati
   Empati atau kemampuan untuk memahami dan berbagi emosi dengan yang lain adalah kekuatan super terakhir yang dimiliki manusia. Sebab dengan saling memahami satu sama lain, manusia bisa belajar menjadi pribadi yang lebih baik dan bijak.

Itulah berbagai kekuatan super yang dimiliki manusia biasa. Semuanya pun bisa dimanfaatkan untuk membantu orang lain :)

5 Fakta Tentang Tidur Yang Jarang Diketahui

Tidur tentu adalah hal yang familiar bagi semua orang. Bahkan faktanya tidur merupakan kegiatan sehari-hari yang dilakukan setiap orang. Meski begitu, tampaknya ada beberapa hal yang jarang diketahui oleh orang mengenai tidur.

Berikut adalah fakta mengenai tidur yang mungkin tak Anda ketahui :

1. Guiness World Record tak mengakui rekor 'tidak tidur terlama'
   Salah satu rekor dunia yang berkaitan dengan tidur adalah berapa lama seseorang bisa tidak tidur. Rekor terlama hingga saat ini dipegang oleh Randy Gardner, pemuda asal Amerika yang telah terbangun selama 264 jam tanpa tidur pada tahun 1964. Sejak saat itu, rekor tersebut telah dipecahkan berkali-kali namun rekor Gardner dianggap paling sah karena diverifikasi dan dipantau oleh ahli kesehatan.
   Meski begitu, sejak tahun 1898, Guiness World Record tak lagi mendukung pembuatan rekor tanpa tidur ini. Selain mereka kesulitan untuk mengukur dan mengesahkannya, rekor ini bisa membahayakan kesehatan.
   
   
2. Membangunkan orang yang berjalan saat tidur hanya mitos
   Beberapa kepercayaan menyatakan bahwa membangunkan orang yang berjalan sambil tidur atau sleepwalking berbahaya. Kelainan berjalan sambil tidur memang bisa berbahaya, tetapi pada orang yang mengalaminya saja. Ketika dibangunkan orang yang terkena berjalan sambil tidur tidak akan marah atau mengamuk. Kemungkinan besar mereka akan bingung atau malu.
   Meski begitu, membangunkan orang yang berjalan sambil tidur bukan pekerjaan mudah. Untuk itu biasanya para ahli menyarankan untuk tidak membangunkannya dan lebih baik menuntunnya kembali ke tempat tidur dengan sentuhan lembut.
   
   
3. Beberapa orang memiliki ketakutan tidur
   Percaya atau tidak, beberapa orang memang memiliki ketakutan pada tidur. Kelainan ini disebut Clinophobia atau somniphobia. Orang yang memiliki fobia ini biasanya sangat takut untuk tidur karena mereka khawatir dengan apa yang bisa terjadi pada diri mereka selama tidur.
   Beberapa orang takut dengan mimpi buruk atau takut mengompol. Sementara beberapa yang lain takut terkena penyakit yang berkaitan dengan tidur atau kelainan tidur. Terkadang orang juga takut mereka mati saat tidur. Meski termasuk langka, namun alasan di balik fobia tidur ini bisa dipahami.
   
   
4. Tubuh memiliki alarm alami
   Pernah terbangun sebelum alarm berbunyi? Jika iya, maka Anda telah dibantu oleh hormon bernama adrenocorticotropin. Hormon ini berfungsi sebagai alarm alami manusia yang biasanya diproduksi dan dilepaskan beberapa jam sebelum waktu bangun.
   Ilmuwan percaya bahwa hormon ini dilepaskan untuk menghindari rasa stres akibat bangun tidur. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sebenarnya hormon ini bisa dikendalikan oleh manusia. Hanya saja kebanyakan manusia tak memahami dan menyadarinya.
   
   
5. Tak tidur empat hari akan membuat orang hampir gila
   Jika orang tak tidur selama empat hari mereka akan mulai berhalusinasi. Hal ini dibuktikan sendiri oleh pemegang rekor tapa tidur sedunia Randy Gardner. Setelah empat hari tak tidur Gardner mulai berhalusinasi dan berpikir bahwa dirinya merupakan Paul Lowe, seorang pemain football yang memenangkan Rose Bowl.
   Halusinasi ini bisa membuat orang terlihat gila. Pria Inggris bernama Tony Wright yang melakukan tantangan tak tidur selama 11 hari di tahun 2007 mengaku dia mulai berhalusinasi di hari kelima. Pada hari itu dia mulai melihat peri-peri kecil tertawa di layar komputernya.

Itulah beberapa fakta mengenai tidur yang kemungkinan belum Anda ketahui. Pastikan Anda memiliki jadwal tidur yang tepat dan jangan coba-coba untuk tidak tidur sampai empat hari.

Kenali 9 Hal Yang Memicu Migrain

Apakah Anda sering menderita sakit kepala? Itu bisa jadi gejala migrain. Ada berbagai jenis sakit kepala yang diderita kebanyakan orang. Migrain adalah sakit kepala yang terjadi pada satu sisi kepala dan memiliki pemicu tertentu. Makanan tertentu, suara atau situasi, bisa jadi pemicu untuk sakit kepala migrain. 

Berikut adalah beberapa hal yang dapat memicu migrain :

1. Alkohol 
   Alkohol dapat memicu sakit kepala migrain. Alkohol menyebabkan dehidrasi pada sel-sel otak yang pada akhirnya memicu rasa sakit di kepala.
   
   
2. Daging olahan
   Daging olahan menjadi pemicu sakit kepala bagi sebagian orang. Daging olahan mengandung nitrit dan itulah sebabnya mereka menyebabkan sakit kepala.
   
   
3. Produk kedelai
   Produk kedelai mengandung bahan kimia yang disebut phenylethylamine. Bahan kimia ini hadir dalam semua produk kedelai seperti susu. Jika Anda sensitif terhadap phenylethylamine, Anda perlu menghindari kedelai.
   
   
4. Sinar matahari yang terik atau mendung
   Sinar matahari yang terik atau mendung dapat memicu sakit kepala bagi sebagian orang. 
   
   
5. Kacang-kacangan 
   Kacang memiliki bahan kimia phenylethylamine dan tyramine. Itulah sebabnya banyak orang yang alergi terhadap kacang.
   
   
6. Apel 
   Buah sehat ini mengandung tanin. Senyawa ini adalah pemicu terbesar untuk migrain. Anda harus menghindari apel merah, persik dan bahkan cuka sari apel, jika Anda sensitif terhadap tanin.
   
   
7. Buah kering 
   Buah kering mengandung sulfit yang bagi beberapa orang yang alergi dapat menyebabkan sakit kepala.
   
   
8. Mi instan 
   Zat aditif dalam makanan ini, seperti MSG, bisa memicu sakit kepala bagi banyak orang. 
   
   
9. Musik yang terlalu keras 
   Sementara beberapa orang menyukai suara musik yang keras, tak sedikit pula yang benci mendengar suara musik yang terlalu keras. Suara musik yang terlalu keras bisa menjadi pemicu psikologis untuk sakit kepala migrain.

Inilah sembilan hal yang dapat menyebabkan sakit kepala sebelah atau migrain.

4 Makanan Terburuk Untuk Perut Kembung

Beberapa orang menganggap kembung membuat mereka sendawa dan kentut berlebihan. Sementara sebagian yang lain mendefinisikan kembung sebagai perut yang membuncit yang bisa disertai sembelit atau tidak sama sekali.

Apapun penyebabnya, sebaiknya Anda menghindari makanan terburuk untuk perut kembung seperti berikut ini :

1. Sayuran berdaun hijau
   Sayuran berdaun hijau seperti brokoli atau kubis mengandung sulfur dan karbohidrat bernama raffinose. Keduanya sulit dicerna oleh tubuh. Meskipun memasak bisa membantu memecah senyawa tersebut, namun makan sayuran berdaun hijau tidak mampu meredakan kembung yang dialami.
   
   
2. Produk susu
   Tidak semua orang kembung setelah mengonsumsi produk susu. Namun sebagian dari mereka menderita intoleransi laktosa, kondisi di mana tubuh tidak memiliki enzim untuk memecah laktosa. Hal yang sama juga berlaku untuk orang-orang yang intoleransi gluten. Karena tidak mampu memecah gluten - senyawa dalam gandum - perut juga bisa jadi kembung.
   
   
3. Makanan berlemak
   Mengonsumsi makanan berlemak tinggi bukan ide yang baik ketika perut sedang kembung. Pasalnya lemak sangat sulit dicerna daripada karbohidrat maupun protein. Sehingga makan makanan berlemak hanya akan memperburuk perut kembung.
   
   
4. Junk food
   Karena kebanyakan junk food mengandung lemak dan gula tinggi, makanan ini pun termasuk buruk bagi penderita perut kembung. Hindari junk food jika tidak ingin kondisi perut kembung menjadi semakin parah.

Demikian berbagai makanan terburuk untuk perut kembung. Salah satu cara meredakan perut kembung bisa dilakukan dengan menikmati teh jahe hangat.

Kenali 5 Tanda Wanita Posesif

Pria suka merasa diinginkan, namun bukan berarti dia menyukai seorang wanita yang posesif. Terutama jika pasangannya mencoba untuk mengikatnya dengan erat. Semakin posesif seorang wanita, semakin pria akan lari darinya. Tidak ada pria yang suka merasa dikendalikan atau dikekang. 

Berikut adalah tanda-tanda wanita yang posesif :

1. Terlalu sering menelepon
   Wanita yang posesif akan menelpon pasangannya setiap jam tanpa alasan yang jelas. Hal ini dilakukannya untuk memastikan bahwa pasangannya tetap berada di bawah kendalinya.
   
   
2. Kurangnya kebebasan
   Ketika seorang wanita mulai mendikte setiap aspek dalam kehidupan pasangannya, dia sudah tentu adalah pacar yang posesif. Pria tidak bisa memutuskan apa yang diinginkannya tanpa terlebih dulu menerima persetujuan atau pertimbangan dari pasangannya. Ini adalah tanda paling jelas dari pacar yang posesif.
   
   
3. Melampiaskan amarah
   Ketika pria mulai menarik diri darinya, wanita posesif akan marah dan melampiaskan emosinya pada pasangannya. Dia ingin pasangannya itu selalu memerhatikannya dan memprioritaskannya di atas segalanya.
   
   
4. Keraguan dan tuduhan 
   Wanita posesif selalu meragukan dan memeriksa apakah pasangannya benar-benar melakukan apa yang dikatakannya. Bahkan untuk hal-hal yang belum terbukti kebenarannya. Dia akan marah besar dan menuduh pasangannya telah mengkhianatinya. 
   
   
5. Tidak suka dengan teman-teman pasangannya
   Cara paling mudah untuk menganalisis apakah seorang wanita posesif atau tidak adalah dengan mengamati sikapnya pada teman-teman dari pasangannya. 

Jika Anda ingin memiliki hubungan yang sehat dengan pacar Anda, pastikan bahwa Anda selalu memberi ruang dan kebebasan kepadanya. Kepercayaan adalah aspek yang paling penting dari hubungan cinta.

10 Nasihat Dari Teman Yang Wajib Didengar Setelah Putus

Putus cinta memang menyakitkan. Namun teman sejati akan berusaha sebaik mungkin untuk menghibur dan memberi Anda nasihat berharga. Setidaknya, 10 nasihat dari teman yang wajib didengar ketika Anda putus :

1. "Mantanmu sudah lupa."
   Siapapun yang putus dengan Anda, dia sudah tidak akan memikirkan Anda lagi. Jadi intinya, buat apa Anda memikirkannya?
   
   
2. "Katakan mantra ini."
   Setiap kali mantan terlintas di benak Anda, segera pergi ke depan cermin sambil mengucapkan mantra, 'Oke, rasanya sakit sekali memang, tapi aku baik-baik saja.'
   
   
3. "Cari yang baru!"
   Nasihat teman yang berbunyi seperti ini bukanlah ledekan. Maksudnya, teman ingin agar Anda melupakan mantan dan menemukan orang baru dalam jangka waktu tertentu.
   
   
4. "Cerita padaku."
   Terkadang teman tidak perlu mengucapkan kata-kata yang menenangkan saat Anda putus. Teman yang hanya mau mendengarkan sudah bisa meringankan sedikit beban Anda.
   
   
5. "Olahraga, yuk?"
   Olahraga memang tidak akan menyembuhkan patah hati. Tetapi saat olahraga, tubuh mengeluarkan hormon yang menenangkan. Sehingga stres pun akan sedikit berkurang.
   
   
6. "Cerita pada orang tuamu."
   Ketika teman sudah tidak mampu memberi saran terbaik, mereka terkadang menuturkan nasihat agar Anda bercerita pada orang tua. Siapa tahu orang tua bisa membantu.
   
   
7. "Tulis kekesalanmu dalam tulisan."
   Kebencian, kemarahan, kekesalan, dan semua emosi negatif memang sebaiknya dikeluarkan. Setelah itu, Anda pasti akan merasa lebih lega.
   
   
8. "Hapus nomor telepon mantanmu."
   Jelas sekali bukan? Menyimpan nomor telepon mantan hanya akan membuat Anda sulit melupakannya. Jadi hapus segala sarana komunikasi antara Anda dengan mantan.
   
   
9. "Lakukan sesuatu."
   Mau sampai kapan Anda meratap setelah putus? Teman yang baik pasti akan memberi nasihat agar Anda melakukan sesuatu hal yang lebih produktif.
   
   
10. "Jangan membandingkan dirimu dengan..."
    Putus cinta bisa membuat orang galau berkepanjangan. Salah satunya membanding-bandingkan diri sendiri dengan hal lain yang dianggap 'lebih'. Jangan lakukan itu.

Demikian beberapa nasihat dari teman yang wajib didengar setelah putus. Jika teman yang mengalaminya, kini tugas Anda yang menasihati mereka.

Panduan Diet Sesuai Golongan Darah

Sebagian besar orang tidak pernah berhasil untuk menurunkan berat badan meskipun berbagai program diet telah dicoba. Jika Anda mengalami hal yang sama, mungkin kini saatnya Anda mengaplikasikan jenis diet sesuai golongan darah seperti berikut ini :

Golongan darah O

Kebanyakan orang dengan golongan darah O tidak cocok menjadi vegetarian, sebab mereka adalah pemakan daging yang membutuhkan sumber protein yang tinggi. Anda yang bergolongan darah O sebaiknya memenuhi kebutuhan diet dengan telur, ayam, daging merah sapi atau kambing. Seluruh jenis sayuran tetap disarankan untuk dikonsumsi. Selain itu, kurangi gula dan pemanis lainnya karena metabolisme golongan darah O sangat rendah.

Golongan darah A

Jenis diet apapun tidak akan berhasil apabila orang bergolongan darah O kerap stres sepanjang waktu. Jika ingin mengurangi stres, maka konsumsi daging sapi atau kambing yang berkolesterol tinggi sebaiknya dikurangi. Namun ikan, terutama yang hidup di laut, adalah makanan terbaik untuk diet orang-orang golongan darah A. Sementara itu, asupan protein bisa Anda dapat dari kacang ginjal, kacang hitam, dan jenis kacang-kacangan lainnya.

Golongan darah B

Beruntunglah Anda yang bergolongan darah B, sebab Anda hampir bisa memasukkan segala jenis makanan ke dalam menu diet Anda. Golongan darah B juga jarang menderita intoleransi laktosa yang biasanya tidak memungkinkan seseorang mengonsumsi produk susu. Anda yang memiliki golongan darah ini sayangnya harus membatasi konsumsi daging unggas karena tidak baik bagi kesehatan golongan darah B.

Golongan darah AB

Seperti namanya, orang yang bergolongan darah AB membawa sifat kebiasaan makan dari golongan darah A dan B. Konsumsi daging merah dan susu sebaiknya dikurangi dari menu diet Anda. Selain itu, asupan karbohidrat juga harus dibatasi dan menggantinya dengan sereal yang memiliki sedikit karbohidrat namun kaya akan serat. Untungnya, segala jenis sayur dan daging unggas bisa bebas Anda konsumsi.

Meskipun tidak berniat menurunkan berat badan, setidaknya dengan menjalani aturan makan sesuai golongan darah bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat dan bugar.

5 Fakta Menarik Tentang Cinta

Cinta adalah sebuah ikatan khusus yang kita rasakan pada satu atau beberapa orang. Baik itu cinta pada keluarga, kekasih atau teman. Semua terjalin dengan begitu eratnya dan terbangun secara alami tanpa adanya paksaan sama sekali. 

Berikut adalah lima fakta menarik tentang cinta yang harus Anda ketahui :

1. Dari mata turun ke hati
   Tak ada yang memungkiri bahwa tatapan mata menjadi jembatan penghubunga dua hati yanga saling mencintai. Anda tentu pernah merasakannya ketika Anda belum berhubungan dengan kekasih atau pasangan Anda saat ini. Melalui kontak mata, Anda dan dia seperti ditarik untuk mendekat dan saling mengenal satu sama lain.
   
   
2. Cinta berhubungan dengan otak dan kesehatan
   Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang terhubung oleh cinta dapat hidup lebih lama dan sehat. Namun, bagaimana tepatnya suatu hubungan dapat mempengaruhi kesehatan tetap menjadi salah satu misteri besar dalam ilmu pengetahuan. Bahkan, mereka yang memiliki momen-momen cinta yang indah memiliki kesehatan otak yang lebih baik dan jauh dari stres.
   
   
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
   Cinta entah bagaimana dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Terutama bagi pasangan yang senantiasa bahagia dan harmonis. Kurangnya stres dan depresi pada pasangan yang bahagia telah menjadi obat mujarab untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
   
   
4. Semakin tua semakin banyak pertimbangan untuk menikah
   Sadar atau tidak, mereka yang belum menikah hingga tua biasanya terlambat memutuskan ke jenjang yang lebih serius. Mereka membiarkan usia mempengaruhi mereka dan membuat mereka mengambil terlalu banyak pertimbangan untuk menikah. Akhirnya, mereka yang tidak menikah hingga tua kehabisan kepercayaan diri untuk melangkah ke jenjang pernikahan.
   
   
5. Meningkatkan produktivitas dan kreativitas
   Cinta membuat sesuatu yang tidak mungkin jadi mungkin, termasuk dalam hal karir. Anda tentu pernah mendengar seorang pria yang biasa saja bisa menjadi direktur atau pemilik perusahaan besar karena adanya dukungan istri dan keluarganya. Cinta jelas berperan penting dalam kehidupan manusia. 

Inilah lima fakta menarik tentang cinta. Ingatlah bahwa kita diberi Tuhan anugerah terindah yakni sebuah hati untuk mencintai.

Hilangkan Bau Mulut Dengan 7 Cara Ini

Selain rajin gosok gigi, ternyata ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bau mulut. Apa saja? Simak selengkapnya seperti berikut ini :

1. Gosok gigi
   Seperti yang sudah disebutkan, jangan malas gosok gigi jika ingin menjaga kesegaran bau mulut. Setidaknya, gosok gigi setiap dua kali sehari setelah makan dan sebelum bangun tidur.
   
   
2. Jangan minum soda
   Tahukah Anda, soda ternyata membuat mulut menjadi bau. Jadi daripada soda, lebih baik minum banyak air putih. Sebab air putih sifatnya membilas makanan yang masih tertinggal di mulut.
   
   
3. Herba
   Ada beberapa herba yang bisa dikunyah agar aroma mulut tetap segar. Misalnya rosemary, kayu manis, peterseli, sampai ketumbar. Meskipun rasanya kurang enak, namun semuanya mampu memperbaiki bau mulut.
   
   
4. Camilan
   Makanan ringan yang dikonsumsi adalah salah satu penyebab napas dan mulut bau. Contohnya bawang bombai, bawang putih, dan segala camilan yang terlalu banyak mengandung gula atau garam. Kurangi seluruh konsumsinya.
   
   
5. Alkohol
   Selain soda, alkohol adalah penyumbang bau pada mulut. Demikian juga dengan rokok. Tinggalkan semua kebiasaan buruk tersebut demi menjaga kesehatan tubuh dan mulut secara keseluruhan.
   
   
6. Tanpa gula
   Jika makan permen, lebih baik pilih yang rasanya mint dan tidak terlalu banyak mengandung gula. Cara tersebut adalah salah satu tips menghilangkan bau mulut dalam waktu singkat.
   
   
7. Dokter gigi
   Sudah rajin gosok gigi dan minum air putih, napas tetap saja bau. Mengalami hal serupa? Coba konsultasikan dengan dokter gigi. Siapa tahu Anda ternyata memiliki kondisi tertentu seperti gigi berlubang.

Demikian berbagai cara untuk menghilangkan bau mulut. Punya saran lain?