4 Kesalahan Wanita Saat Kencan Pertama

Kencan pertama adalah salah satu momen spesial bagi wanita. Namun kebanyakan dari mereka justru melakukan kesalahan saat kencan pertama! Apa saja? Simak selengkapnya seperti berikut ini :

1. Berusaha tampil sempurna
   Ada perbedaan antara berusaha tampil semaksimal mungkin dengan tampil sempurna. Sebab jika berusaha sempurna, terkadang wanita melupakan siapa diri mereka yang sebenarnya. Padahal wanita hanya perlu menjadi dirinya sendiri dan memaksimalkan kelebihan yang dimilikinya.
   
   
2. Terlalu sering mengeluh
   Entah berkomentar tentang restoran tempat kencan pertama atau sesuatu yang lain, pria jelas tidak suka pada wanita yang terlalu banyak mengeluh. Biarkan suasana kencan pertama berjalan dengan menyenangkan dengan tidak membeberkan komentar dan keluhan yang berlebihan.
   
   
3. Menginterogasi pria
   Kencan pertama sebaiknya membahas hal-hal ringan dan tidak terlalu serius. Jadi ketika wanita mulai penasaran dan menginterogasi pria secara berlebihan, mereka pasti tak akan punya kesempatan berkencan untuk yang kedua kalinya.
   
   
4. Tak menggunakan bahasa tubuh
   Meskipun bahan pembicaraan sudah menarik, bahasa tubuh terkadang juga masih disepelekan wanita saat kencan pertama. Misalnya menyilangkan lengan di telepon atau terlalu sibuk memeriksa ponsel. Padahal wanita perlu melakukan kontak mata dan banyak tersenyum pada pria saat kencan pertama.

Itulah berbagai kesalahan wanita saat kencan pertama. Jangan sampai Anda melakukannya ya :)

3 Suplemen Vitamin Ini Ternyata Bisa Berdampak Buruk

Apakah Anda termasuk orang yang rajin mengonsumsi suplemen vitamin? Jika iya, apakah ada manfaat yang Anda dapatkan? Dari 50 penelitian skala besar yang dilakukan peneliti pada suplemen, tak ditemukan satu pun manfaat suplemen vitamin terhadap penyakit jantung atau kanker. Terlalu banyak mengonsumsi suplemen vitamin justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa jenis suplemen vitamin terpopuler yang bisa berdampak buruk jika dikonsumsi terlalu banyak :

1. Vitamin E
   Vitamin E diketahui sebagai salah satu nutrisi yang bisa mencegah kanker kulit. Namun penelitian yang dilakukan oleh national Cancer Institute pada tahun 2001 justru menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi vitamin E memiliki risiko 17 persen lebih tinggi untuk terkena kanker kulit.
   Akan lebih baik jika vitamin E didapatkan secara alami, misalkan dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin E seperti brokoli, biji bunga matahari, dan lainnya. Jangan mengonsumsi suplemen vitamin E secara berlebihan karena suplemen tersebut akan kehilangan khasiatnya jika dikonsumsi terlalu banyak.
   
   
2. Vitamin A
   Vitamin A baik untuk kesehatan mata dan menunjang kesehatan reproduksi, tulang, serta fungsi kekebalan tubuh. Suplemen vitamin A bisa sangat berguna bagi orang-orang yang menghindari lemak, seperti yang memiliki kelainan pankreas, atau penyakit Crohn.
   Vitamin A yang berbentuk beta-carotene juga diketahui mampu mencegah kanker. Namun ini berlaku untuk vitamin A yang didapat secara alami. Penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin A justru bereaksi sebaliknya. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen vitamin A justru 18 persen lebih mungkin terkena kanker paru-paru dan delapan persen lebih berisiko mati dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi suplemen vitamin A.
   
   
3. Vitamin C
   Vitamin C selalu dikaitkan dengan kekuatannya melawan infeksi dan menguatkan sistem kekebalan tubuh. sementara vitamin C yang didapatkan secara alami diketahui memiliki peran penting dalam menguatkan sistem imun, namun suplemen vitamin C hanya menunjukkan sedikit kaitan dengan sistem kekebalan tubuh. Tak ada bukti jelas bahwa suplemen vitamin C bisa mencegah penyakit dan menguatkan kekebalan tubuh.
   Tak seperti vitamin A, vitamin C larut dalam air, sehingga jika Anda mengonsumsi terlalu banyak suplemen vitamin C, biasanya tak akan mengendap dalam tubuh dan menyebabkan penyakit. Meski begitu, efek samping seperti diare, kram perut, atau mual bisa terjadi.
   Meski begitu, peneliti juga menjelaskan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C dalam skala besar bisa meningkatkan risiko batu ginjal. Seseorang yang mengonsumsi lebih dari 500 miligram suplemen vitamin C sehari sangat berisiko mengalami batu ginjal.

Dari pemaparan di atas, ada baiknya Anda waspada ketika mengonsumsi suplemen vitamin. Lebih baik mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mendapatkan nutrisi secara alami dibandingkan dengan mengonsumsi suplemen yang justru bisa berbahaya bagi kesehatan.

Kenali 6 Tanda Pria Serius Pada Wanita

Bagaimana cara mengetahui apakah dia serius pada Anda atau tidak? Anda tentu penasaran apakah pasangan Anda benar-benar serius pada hubungan yang kalian jalani atau tidak. Tenang, berikut adalah beberapa hal yang menunjukkan bahwa kekasih Anda serius pada Anda :

1. Saat Anda bersama teman-teman Anda
   Seorang pria menunjukkan keseriusan mereka dengan gerak tubuh, misalnya saja ketika Anda bersama teman-teman Anda, dia akan melingkarkan lengannya di bahu Anda atau meletakkan tangannya di pinggang Anda sebagai tanda dia adalah penjaga sekaligus kekasih Anda. 
   
   
2. Bertanya tentang apapun yang Anda lalui seharian
   Pria yang tidak serius tidak akan menanyakan detail terperinci tentang apa yang Anda lalui selama seharian penuh. Karena baginya, itu tidak lah penting. Sementara itu, pria yang serius pada Anda akan selalu bertanya hal kecil tentang apapun yang Anda lalui selama seharian penuh.
   
   
3. Ringan tangan
   Keseriusan seorang pria ditunjukkannya dengan selalu bersikap ringan tangan pada kekasihnya. Dia selalu menawarkan bantuan pada Anda bahkan tanpa perlu diminta sama sekali. Dan ketika Anda membutuhkannya, dia selalu sigap untuk membantu Anda.
   
   
4. Memikirkan masa depan
   Pernahkah dia memberitahukan tentang rencana masa depannya pada Anda? Jika ya, dia serius pada Anda dan ingin Anda menjadi bagian dari masa depannya. Sebab, pria hanya mengatakan itu pada seseorang yang ia anggap istimewa. 
   
   
5. Peduli tentang karir Anda
   Dia tidak hanya memikirkan masa depannya dan selalu mendukung kemajuan karir Anda. Jika sudah begitu, pria itu jelas sangat mencintai Anda dan serius pada hubungan kalian.
   
   
6. Memperkenalkan Anda kepada kerabatnya
   Pria akan menunjukkan keseriusannya dengan memperkenalkan Anda pada kerabatnya, terutama orang tuanya. Dengan demikian, Anda tahu bahwa dia serius pada Anda.

Inilah tanda bahwa pria serius pada hubungan cintanya. Anda bisa mengenali apakah pasangan Anda serius pada Anda dengan melihat tanda-tanda ini.

7 Trik Pintar Dalam Diet Sehat

Beberapa jenis diet ketat biasanya membawa Anda kembali pada peningkatan berat badan yang lebih parah. Untuk mengatasinya, sebaiknya Anda melakukan beberapa trik pintar dalam diet sehat agar berat badan ideal Anda bertahan lebih lama seperti berikut ini :

1. Makanan berlabel
   Anda sebaiknya meninggalkan makanan instan yang memiliki label pada kemasannya. Sebab makanan tersebut mengandung banyak kalori tak bergizi yang bisa menghancurkan diet Anda. Biasakan untuk memasak sendiri makanan yang Anda konsumsi sebagai salah satu trik pintar ketika berdiet.
   
   
2. Salad
   Salad memang salah satu menu sehat dalam berdiet, namun jangan menikmati makanan ini tanpa pendamping apapun. Anda masih perlu mengonsumsi roti gandum, buah-buahan, atau asupan karbohidrat dan protein lain ketika menikmati salad dalam berdiet.
   
   
3. Tidur vs olahraga
   Jangan terlalu berlebihan dalam olahraga sehingga mengurangi jadwal tidur Anda. Tidur selama minimal enam jam sehari wajib Anda lakukan ketika sedang menjalani program penurunan berat badan.
   
   
4. Olahraga sebelum sarapan
   Sebelum sarapan, kadar insulin dalam tubuh berada pada titik yang paling rendah. Sehingga energi datang dari lemak yang terbakar. Trik untuk berolahraga sebelum sarapan ini pun sebaiknya Anda terapkan agar diet sehat bisa berhasil dengan baik.
   
   
5. Olahraga cukup
   Terlalu berlebihan dalam berolahraga, misalnya lebih dari 45 menit, menimbulkan kelelahan dan gejala stres yang bisa meningkatkan produksi lemak. Jadi meskipun olahraga mampu membantu Anda dalam menurunkan berat badan, jangan berlebihan ketika melakukannya.
   
   
6. Selalu aktif
   Jangan mengandalkan olahraga satu kali seminggu saja karena Anda terlalu sibuk dalam bekerja setiap hari. Anda bisa mengatasi hal tersebut dengan selalu aktif di tempat kerja, sebab sebenarnya ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk membakar lemak sembari bekerja.
   
   
7. Bersepeda
   Membiasakan diri untuk bersepeda akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan menjaganya agar tetap pada angka yang ideal. Jadi, jangan malas untuk mengayuh sepeda Anda ya!

Segera lakukan trik pintar dalam diet sehat tersebut di atas untuk menurunkan berat badan sekaligus menjaganya agar tetap selalu ideal.

5 Mitos Seputar Ketombe

Pembahasan soal ketombe tidak ada habisnya. Masalah rambut ini kerap menghantui banyak masyarakat karena cara merawat rambut yang tidak tepat. Ada yang bilang ketombe hanya ada di rambut, ketombe bisa hilang dengan shampo khusus. Namun apakah semuanya itu benar? Simak lima mitos soal ketombe berikut :

1. Ketombe disebabkan oleh kulit kepala kering
   Kulit kepala yang terkelupas sebenarnya adalah karena terlalu berminyak. Ketombe adalah pertumbuhan jamur yang berlebih. Jamur memakan kelebihan minyak dan sel kulit mati. Sel kulit mati kemudian menggumpal dan menjadi serpihan ketombe. 
   
   
2. Secara otomatis kulit kepala kering adalah ketombe
   Tidak begitu. Jika Anda menggunakan sampo obat dan tidak melihat hasil setelah dua minggu, Anda Bisa memiliki psoriasis atau peradangan kulit. Peradangan bisa disebabkan oleh alergi atau sensitivitas terhadap bahan kimia dalam salah satu produk rambut Anda.
   
   
3. Anda harus sering keramas untuk mengusir ketombe
   Seringkali orang beranggapan ketombe adalah akibat kulit kepala kering. Akhirnya mereka malas mencuci rambut. Ini salah. Karena jamur makan kotoran dan minyak di rambut Anda, penting untuk mencuci dengan sampo obat itu mengandung selenium sulfide, ketoconazole atau zync.
   
   
4. Ketombe hanya pada kulit kepala
   Sebenarnya, ketombe tidak hanya muncul di rambut. Mereka juga ada di alis atau di mana saja dengan produksi minyak berlebih. Gunakan sampo anti ketombe untuk membersihkan daerah ini.
   
   
5. Shampoo khusus dapat menyembuhkan ketombe
   Sayangnya, hal ini tidak benar. Seperti jerawat, ketombe adalah masalah itu dapat dikendalikan, tetapi tidak sembuh. Ketombe bisa muncul lagi jika Anda tidak merawatnya dengan baik.

Pahami mitos seputar ketombe sebelum membasminya, agar ketombe lenyap dan tidak mudah kembali lagi.

6 Fakta Penting Diet Vegetarian

Vegetarian adalah sebutan bagi orang-orang yang memilih tidak mengonsumsi daging saat makan. Memang benar pola makan atau diet vegetarian bisa membantu seseorang menurunkan berat badannya. Namun hal itu juga tergantung jenis makanan yang dikonsumsi.

Hal yang perlu Anda ketahui adalah apabila Anda memilih diet vegetarian, Anda perlu meninggalkan berbagai makanan bertepung yang cepat memicu berat badan. Diet vegetarian memang cukup susah, tetapi hasilnya pasti memuaskan dan menyehatkan. Simak fakta tentang diet vegetarian selengkapnya seperti berikut ini :

1. Diet vegetarian terdiri dari buah, sayur, dan gandum yang akan membuat Anda sehat meskipun tidak makan daging. Selain itu, Anda akan menurunkan risiko penyakit flu burung atau lainnya yang ditularkan melalui hewan.
   
   
2. Orang yang menjalani gaya hidup ala vegetarian faktanya mampu memiliki berat badan yang ideal dibandingkan dengan mereka yang masih mengonsumsi daging-dagingan.
   
   
3. Buah dan sayur yang menjadi konsumsi utama vegetarian jelas mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Bahkan protein pada daging bisa ditemukan gantinya dalam sayuran, seperti kacang kedelai.
   
   
4. Karena vegetarian melarang Anda makan daging, Anda harus mencari pengganti nutrisi yang terdapat pada buah dan sayur. Salah satunya lemak, yang bisa ditemukan dalam biji labu.
   
   
5. Metode memasak juga penting pada diet vegetarian. Meskipun sudah tidak makan daging, jika cara memasak salah maka diet juga bisa gagal. Tetap fokus pada cara memasak yang lebih sehat dan kurangi konsumsi gula. Sebab menjadi vegetarian tidak berarti Anda langsung bisa membuat Anda benci pada makanan manis.
   
   
6. Tidak semua junk food mengandung daging. Jadi sekali-kali menikmati makanan cepat saji itu tetap dibolehkan untuk memotivasi diet vegetarian Anda.

Sudah banyak selebritis yang memutuskan untuk menjadi vegetarian, seperti Pamela Anderson, Natalie Portman, atau Kareena Kapoor. Anda mungkin belum bisa merasakan manfaat menjadi seorang 'herbivora' sekarang. Namun dalam jangka panjang, Anda pasti bangga karena masih sehat dan bugar meski usia tak lagi muda. Jadi, apakah Anda tertarik menjalani pola makan vegetarian?

Tingkatkan Metabolisme Dengan 7 Kebiasaan Ini

Metabolisme tinggi akan mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh dan menurunkan berat badan. Jika Anda juga sedang berdiet, simak cara meningkatkan metabolisme dengan kebiasaan seperti berikut ini :

1. Makan makanan bergizi
   Maksimalkan konsumsi protein tanpa lemak, sayuran, gandum, dan buah-buahan. Sementara untuk camilan manis atau asin, kurangi jumlahnya demi memaksimalkan metabolisme.
   
   
2. Tidur cukup
   Setiap malam, pastikan Anda memenuhi kebutuhan tidur 7-8 jam. Namun jika Anda termasuk orang yang begitu aktif, tambah jatah tidur menjadi 9-10 jam setiap hari.
   
   
3. Makan teratur
   Jangan pernah melewatkan sarapan, makan siang, atau makan malam. Sebaiknya makan secara teratur agar metabolisme tidak mengalami penurunan.
   
   
4. Mengatasi stres
   Jika ada hal yang mengganggu pikiran, cobalah untuk segera menyelesaikan masalah tersebut. Sebab ketika stres tidak diatasi, metabolisme juga akan terganggu.
   
   
5. Hindari lemak
   Tidak masalah sebenarnya jika Anda mengonsumsi lemak. Namun pilih lemak yang tak jenuh, seperti minyak kelapa atau minyak zaitun untuk meningkatkan metabolisme.
   
   
6. Minum air
   Air putih adalah salah satu minuman yang tepat untuk pelaku diet. Sebab pemenuhan cairan tubuh mampu memaksimalkan metabolisme dan membakar lemak dengan cepat.
   
   
7. Bergerak aktif
   Tidak perlu berolahraga jika memang tidak punya waktu untuk itu. Tetapi setidaknya Anda perlu bergerak aktif demi menjaga keseimbangan metabolisme.

Itulah berbagai cara untuk meningkatkan metabolisme dengan melakukan kebiasaan sehat. Semoga bermanfaat!